soleia
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47539 
 éclaireur
|  Posté : 28-09-2006 20:43
Citation : heloise42Â
Mes soucis : la respiration, les chevilles, savoir quelles chaussures je dois acheter, ai-je besoin d’un cardio , je ne sais pas quels étirements faire avant et après. Il est vrai que j’ai déjà quelques réponses sur le site.
Â
Rebonsoir Heloise,
J'ai apporté quelques éléments de réponse sur le sujet dans lequel tu te présentais... je continue ici pour les questions plus précises 
En ce qui concerne les chaussures, surtout pas de "baskets", "tennis"... ou autres chaussures multisports... choisis de t'équiper dans une grande surface spécialisée, par exemple celle dont le slogan est "à fond la forme"  et regarde la signalétique par produit sur la gondole ou dans le catalogue spécial course à pied.
Un prix moyen équivaut à un moyen de gamme. Correspond souvent à un petit kilométrage hebdomadaire, etc.
Essaye la chaussure dans le magasin, fais quelques foulées... il vaut mieux prévoir un peu plus grand qu'un peu plus petit car le pied a tendance à gonfler après plusieurs kilomètres... Pour cette raison-là , il est intéressant d'aller acheter ses chaussures le soir, moment où le pied est le plus gonflé dans la journée...
Pour les chevilles, je ne peux que te conseiller d'éviter les sous-bois pour l'instant, pièges à ornières... mais d'un autre côté, courir sur du gazon sera plus "doux" pour tes chevilles que le bitume...
Pour le cardiofréquencemètre, pour l'instant, fie-toi aux sensations
Enfin les étirements... dans les articles, tu as un lien vers un site ou bien un article plus ancien qui montre quelques mouvements.
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
