soleia
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 éclaireur
|  Posté : 16-08-2008 19:14
Bonsoir YaeL,
Je n'ai jamais fait de fractionné et j'ai du mal à me représenter ce qu'il faut faire au juste . Déjà est-ce qu'il faut mieux aller sur une piste d'athlé pour les faire ? est-ce qu'il faut courir à fond à fond ?
==> Tu vas devoir faire des 400 m, des 500 m, des 1000 m.
A moins de connaître un parcours bien balisé, sinon le plus simple c'est en effet la piste d'athlétisme.
Quelle est ton endurance actuelle ? Il ne faut bien sûr pas courir à fond, sinon tu ne finiras en effet pas tes séries.
Rappelle-moi quelle distance maximale tu as déjà couru en entraînement et en combien de temps ?
"Le seul temps reconnu officiellement est le temps que vous avez mis entre le coup de pistolet du starter et votre passage sur la ligne d’arrivée " ==> ça veut dire qu'il faut être devant sur la ligne de départ au risque de se faire plomber au départ par ceux qui partent comme des fusées ? ou bien tant pis je me mets plus loin quitte à perdre du temps ?
==> En effet, il vaut mieux te mettre en queue de peloton, car sur un 10 km, ça part comme une fusée. Tu risques de partir plus vite que tes capacités et te griller.
Mais ton propre chrono, tu le démarreras lorsque tu franchis réellement la ligne de départ, tu auras donc ton "vrai" temps.
Pourquoi sur les partants tout le monde n'est pas classé ? j'imagine qu'il doit s'agir d'une histoire de délai max pour boucler la course mais je n'ai pas vu de trucs écrits là dessus.
===>Eh oui, c'est bien cela... Mais ne stresse pas trop sur ce point, tout se passera bien et tu arriveras dans les temps !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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