soleia
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 éclaireur
|  Posté : 16-08-2008 20:07
Tu devrais pouvoir tenir tes 500 mètres en 3 mn 
Peut-être 2 mn 50 ?
Pour la première séance de fractionnés, 5 x 500 m, essaie de rester sur cette base de 3 mn. Si tu vois que tu es à l'aise pour tenir sur les 5, alors tu pourras faire tes 400 m de la semaine suivante sur un rythme plus rapide
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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