lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 29-08-2008 16:17
-Tout d'abord pour tes genoux (j'ai aussi des problèmes) je pense qu'il faudrait que tu ailles chez un bon magasin en running (endurance shop par exemple) pour évaluer ta foulée et avoir la bonne paire de running (pronatrice, universelle, supinatrice)
Car il faut avoir une bonne paire pour éviter toute blessure.
-Ensuite certains diront vaut mieux courir dans les bois et les chemins car les genoux prennent moins mais attention c'est beaucoup moins stbale que la route.
(perso je vois la différence)
-Question vestimentaire, en dessous de 10°C faut courir avec un fuseau mais tout dépend des personnes, (moi je ne peux pas car j'ai trop chaud pour moi en dessous de 5°C le fuseau)
Pour le haut si le tee-shirt te convient en dessous de 10 jusqu'Ã 5 pourquoi pas.
Sinon chez décat (kalengi vêtement c'est top..le haut gamme) prend un hut à manche longue léger quand il fait entre 5 et10°C
En dessous de 5 met la deuxième couche et quand il gèle, n'oublie pas les gants, et le bonnet car la chaleur s'échappe toujours des extrémités et c'est la qu'il ne faut pas avoir froid.
Moi l'hiver c'est chaussette normal de ruuning, fuseau, tee-shit léger et un haut manche longue spécial hiver avec col, gants et bonnet.
Surtout ne pas être compressé dans tes vêtements et surtout qu'ils respirent sinon tu vas vite avoir froid.
Pour la pluie  j'ai un haut VTT pour courir  et en plus léger un haut higt tech (super cher) de chez endurance shop mais je pense que chez decat tu peux trouver.
Et quand il pleut super fort avec du vent ou tempête (hiver en bretagne) et bien la pluie traversera au bout d'un moment alors juste un haut suffira.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
