soleia
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 éclaireur
|  Posté : 16-10-2008 13:48
Bonjour,
Il manque un élément important dans ton message : le nombre de kilomètres parcourus pendant tes 52 minutes 
Pour ce qui est du test VMA, le cooper se pratiquant sur 12 mn, il n'est absolument pas recommandé pour un débutant... le semi-cooper est largement suffisant...
Il te faut une piste. Et au moins un chrono.
Et courir TRES régulièrement.
Ensuite, il va te falloir travailler...
A suivre... |
