soleia
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 éclaireur
|  Posté : 17-10-2008 08:18
Ok, pas de courbatures... Et côté souffle, pendant l'effort et à l'arrivée ?
Si ton budget te le permet et puisque tu comptes t'investir jusqu'au semi-marathon au moins, un petit cardiofréquencemètre pourrait te permettre d'avoir tes pulsations.
Côté entraînement, à défaut de partir sur un plan déjà très structuré, commence par maintenir le rythme de 2 ou 3 sorties par semaine, en visant à rallonger tout doucement la durée plutôt que la vitesse...
D'ici à un mois à peu près, tu pourras faire ton semi-cooper. Tu auras en effet un peu plus de recul et tu gèreras certainement mieux ton effort.
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