soleia
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 éclaireur
|  Posté : 26-11-2008 12:39
Tu cours déjà à 10 km/h, c'est pas mal du tout pour quelqu'un qui ne courait pas il y a 5 mois.
Pour progresser, il faut inclure dans tes entraînements des séances avec des portions plus rapides, c'est ce que l'on appelle du fractionné.
Comment t'entraînes-tu pour l'instant ? Combien de sorties, sur quelles durées et combien d'allures différentes ? |
