eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 14-02-2009 10:45
Bonjour louna,
Premiérement bienvenue sur ce forum.
Je ne suis pas un grand spécialiste de la course à pied donc je ne te donnerais pas de conseil.
Juste un petit récit dont je suis le "héros" (ben oui il faut bien se faire des compliments....)
J'ai 35 ans et pas trés sportif (sauf du tir à l'arc mais c'est pas trés physique comme activité)
j'ai perdu 12 kilos et je me suis dis que c'était peut être le bon moment pour reprendre une activité "plus physique".
De ce fait, aprés une visite médical, j'ai commencé la course à pied début janvier (ben oui aprés les fêtes il faut pas non plus pousser mémére dans les orties  ).
le début n'a pas été trés facile mais je me suis accroché.
J'ai commencé par 2 minutes de course puis 2 minutes de marche 4 fois à la suite (et c'etait déja pas mal).
Aujourd'hui je peux courir 45 minutes sans m'arrêter et sans être complétement creuvé.
Je peux aussi courir 5 km en moins de 30 minutes.
Voila ce petit texte est juste la pour te dire que cela est possible et que le principal est de prendre du plaisir sans aller trop vite dans les étapes, car comme toi avant cette année j'avais essayé plusieurs fois la course à pied et je n'étais jamais devenu accro.
Bon courage et tiens nous au courant de ta progression.
Salut Eric. |
