soleia
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 éclaireur
|  Posté : 28-07-2010 17:34
Bonjour notperfect,
Il est bien ton plan. Le tout c'est de ne pas forcer pendant les périodes courues. Même si tu as l'impression de te traîner. La vitesse viendra en son temps, il faut de la patience 
Et effectivement, tout doucement, tu réduiras les 3'30 à 3'15 puis 3'.... 2'30 à 2'15 puis 2'... par palier... Même si tu dois rester à un palier pendant plusieurs sorties.
Bon courage et n'oublie pas qu'en été, il est plus difficile de courir.
Par ailleurs, les progrès ne sont pas linéaires. Tu peux avoir l'impression de stagner pendant plusieurs sorties et puis un jour ça va te sembler plus facile d' un coup 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 28-07-2010 17:35 |
