soleia
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 éclaireur
|  Posté : 28-04-2008 08:33
On continue pour les cuisses, donc, il faut travailler l'intérieur = muscle adducteur et l'extérieur = l'abducteur.
Sur une presse assise en refermant les cuisses pour l'adducteur.
Sur la même presse en écartant les cuisses pour l'abducteur.
Et effectivement, les fentes que signale Mod_sup15g sont un exercice excellent !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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