soleia
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 éclaireur
|  Posté : 17-07-2012 20:08
ça dépend des objectifs :
- 3 ou 4 sorties par semaine avec un jour de récup' entre, si c'est en entretien
- 4 à 5 sorties si c'est en préparation 10 km jusqu'à marathon
- 6 à 10 sorties sur ma préparation 100 km.
J'évite de faire un effort difficile deux jours d'affilée bien sûr... |
