soleia
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 éclaireur
|  Posté : 13-09-2007 20:07
En fait, je suis les indications de kristof.
Par exemple, pour les exercices de gainage, il faut tenir entre 30' et 2 mn...
Alors on essaie de tenir le minimum  et chaque lundi, on augmente un peu Et comme on est un petit groupe, on essaie de voir celui qui tiendra le plus longtemps 
Pour les séries de talons-fesses, on a commencé à 6 séries. De mémoire, la distance entre les deux piquets devait correspondre à une vingtaine de pas...
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