soleia
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 éclaireur
|  Posté : 26-01-2014 19:15
Bon sans doute une anémie !
En attendant la consultation médicale, j'ai des suggestions pour toi pour faire remonter ton fer : mange du boudin noir et du foie. Et si tu n'aimes pas trop la viande, il y a des associations efficaces légumineuses + céréales qui t'apporteront du fer et des protéines :
- pois chiches/ semoule de blé
- millet/haricot rouge
- riz/sauce de soja
- pain/soupe de haricot
- blé/lentilles
- riz/lentilles
- maïs/haricot
Source : connaissances personnelles 
et http://www.lesbienfaitsdubio.com/cereales-legumineuses/
(regarde le paragraphe : pourquoi doit-on les associer ?)
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