soleia
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 éclaireur
|  Posté : 15-06-2020 09:46
On en avait déjà parlé...
En fait tout dépend de plusieurs facteurs :
- si tu vises le plaisir avant tout, alors ne t'impose pas des contraintes que tu auras du mal à tenir : piste, fractionné et mets l'accent sur le fartlek
- si tu as envie de te structurer : rajoute du travail sur piste, après avoir calculé ta VMA
Le facteur âge joue aussi : la marge de progression à 40 ans passés n'est pas la même qu'à 20 ans.
Les antécédents (douleurs genoux) peuvent inciter à la prudence : ne pas abuser des parcours trop accidentés. |
