soleia
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 éclaireur
|  Posté : 15-08-2009 09:41
Source Runner's World juillet/août 2009
Mais la revue elle-même ne cite pas sa source 
On s'en doute, le poids du coureur influence ses performances... Mais jusqu'Ã quel point ?
Petit aperçu...
Pour 1 kilo perdu, on gagne : 12,4" sur 5 km ; 25 s sur 10 km ; 52 s sur un semi ; 1'45 sur un marathon
Pour 2,3 kilos perdus, on gagne : 31" sur 5 km ; 1'02 sur 10 km ; 2'11 sur un semi ; 4'22 sur un marathon
Pour 4,5 kilos perdus, on gagne : 1'02" sur 5 km ; 2'04 sur 10 km ; 4'22 sur un semi ; 8'44 sur un marathon
Pour 9 kilos perdus, on gagne : 2'04 sur 5 km ; 4'08 sur 10 km ; 8'44 sur un semi ; 17'28 sur un marathon.
L'article explique que la perte de poids améliore la capacité aérobie. En portant moins de poids, on peut courir plus de kilomètres par litre d'oxygène consommé. Cela rend la course plus aisée et permet d'augmenter les distances d'entraînement, la vitesse et peut limiter les risques de blessure au niveau des articulations.
Commentaire personnel :
Bien sûr il n'est pas question de prôner l'amaigrissement à tout prix, qui conduit parfois à mettre sa santé en péril...
Mais parfois, il suffit de quelques erreurs à corriger dans son alimentation pour rétablir l'équilibre...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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