soleia
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 éclaireur
|  Posté : 25-08-2009 17:33
En fait, quand il fait très chaud, on doit privilégier l'hydratation pour compenser les pertes hydriques liées à la transpiration augmentée.
Quand il fait froid, inversement, on doit privilégier l'apport en sucres.
En gros, la concentration en glucides varie de la façon suivante :
- s'il fait chaud 25 grammes/litres
- s'il fait frais 50 grammes/litre
- s'il fait très froid 50 à 80 grammes/litre.
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