eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 17-05-2009 14:08
Deuxiéme course pour moi ce jour.
Il s'agit d'un 2.5 km à l'ambiance famille.
Il y a beaucoup de monde surtout des enfants, il y a des club de sport et des associations, les déguisements sont present aussi.
La bonne humeur de la fête est là et bien là .
Le départ est donné par M. le Maire en personne...
Ca par trés vite il sont fou c'est enfants...
Moi je trouve cela un peu dur au départ (plus de jambes) le 8 km de ce matin se fait ressentir.
L'objectif était double pour moi, faire cette deuxiéme course et la prendre comme un entrainement à la vitesse.
L'objectif MBo était de 15 à 16 minutes.
J'essaye donc d'accélérer réguliérement et ensuite une phase de ralenti (une sorte de fractionné au pifomètre).
les jambes sont quand même un peu limitant...
Je vois déja la dernier portion du circuit  , c'est vachement rapide, un coup d'oeil à ma montre confirme cette sensation.
Derniére ligne droite j'accéle encore, au sprint même ( ).
temps 13 ' 04 soit 11.8 km/h  trop fort  .
plus rapide que prévu et aprés une premiere course terminé moins d'une heure avant.
Au final une bonne matinée, avec un entrainement "vitesse" et une course de 8 km.
Effectivement la fête, le sport et la nature font bon ménage ensemble et tant mieux. 
Eric92
Message édité par : soleia / 20-05-2009 10:28 |
