eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 29-07-2009 22:00
Mercredi 29 juillet semaine : 1, jour : 2
objectifs 5 km en 28 minutes 30 puis étirements.
Départ vers 21 h ce soir aprés avoir mangé.
Je cours avec ma montre "branchée" sur la vitesse instantanée pour avoir une idée de l'allure de course.
je cours entre 10.5 et 11 km heure et aprés 28 minutes 30 de course la distance est de .......5 km 110.
Bon je pense que l'on peux dire que c'est correct comme résultat, non ? je suis très proche de l'objectif. 
Puis fin de séance avec 5 minutes de retour au calme et pour tester l'allure de 8 km/h en prevision du troisième jour de la semaine 1.
Bon là j'ai trouvé dur cette vitesse de course, pas facile de courir "lentement" (enfin d'habitude je cours pas vite non plus, mais quand même un peu plus  ).
on verra bien en fin de semaine pour le troisième jour et cette allure.
Sinon bonne sensation ce soir et tant mieux...
Eric92 |
