eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 15-08-2009 17:16
bonjour à tous
Samedi 15 aout 2009
Semaine : 3, jour : 3.
Objectif : compétition 15 km.
Bon déja l'objectif n'est pas atteint car il n'y a pas de compétition de 15 km ce WE 
Je me suis danc inscrit sur un 11.5 km.
Aprés renseignement téléphonique car il n'y a pas de site internet  (oui cela arrive encore de nos jours )
Les organisateurs me dissent qu'il s'agit d'une "petite course" effectivement 26 coureurs sur le 5.750 km et 36 pour le 11.5, mais il y a de quoi faire !!!!
Faux plats montants et descendant et une belle cote de 500 mètres.
Voila pour les renseignements.
Me voila arrivé une heure avant le depart car les inscriptions se fond sur place et pas avant par courrier par exemple.
Le départ est donné à 10 h (et quelques minuters de retard).
Le soleil est présent est le sera toute la matinée.
Je me cale sur une vitesse de 10.5 km/h (allure semi), et enchaine les faux plats et les et non la montée  (car il y en a deux par boucle de 5.750 km, donc à faire deux fois  ).
Je termine creuvé, trempé en 1 h 14 minutes soit 9.4 km/h (en dessous de l'objectif).
Mais au regard des difficultés je reste satisfait.
Toutefois l'objectif du semi en 2 h me semble un peu trop haut maintenant  , Ã voir.
La semaine prochaine 4° semaine du plan.
Salut à tous Eric92 |
