eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 28-02-2010 18:09
Bonjour,
suite et fin de cette semaine de préparation pour le marathon de l'huitre, l'échéance se rapproche petit à petit....
Sortie d'1 h 45 pour 16 km 250.
Sortie normalement en endurance mais aujourd'hui avec le vent fort qui souffle en Gironde difficile de respecter l'objectif.
Je décide donc de courir "aux sensations" et de moins regarder ma montre.
Quand je me sens bien je garde l'allure voir augmente légérement et quand c'est moins bien je léve le pied... c'est simple la Cà P 
Une séance un peu plus difficile sur la fin mais j'ai "mangé" quelques côtes (pas des grosses mais des côtes quand même).
Au final une vitesse moyenne de 9.3km/h, une FC Moyenne de 155 (un peu élevé pour de l'endurance) et une FC Max de 171.
Une séance correcte et un total de 179 km ce mois ci.
eric92 |
