soleia
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 47539 
 éclaireur
|  Posté : 30-11-2013 18:41
Titpus, pour faire suite à notre échange par textos :
Pour un objectif à 10,5 km/h sans pause, il faut courir à 5'42 du km, ce qui donne le tableau de passage suivant :
1er km = 5'42
2 km = 11'24
3 km = 17'06
4 km = 22'48
5 km = 28'30
6 km = 34'12
7 km = 39'54
8 km = 45'36
9 km = 51'18
10 km = 57' tout pile 
Maintenant, si tu envisages de t'arrêter quelques secondes au ravitaillement du 5e km, tu peux donc prévoir une marge de 15 secondes et partir plutôt sur la base de 5'40 au km
Voilà 
Message édité par : soleia / 30-11-2013 18:42 |
