soleia
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 éclaireur
|  Posté : 02-03-2015 11:10
Semaine 7 : du 24 février au 01 mars
Semaine marquée par la grippe...
Séance 1 : objectif 30' à 7'40 puis 30' en accélération
Séance faite le vendredi avec lolorunning et Monique, après 4 jours malade, beaucoup de difficultés à respirer. Je vais donc me contenter d'accélérer un petit peu sur la 2e moitié.
8,351 km en 54'52.
Séance 2 : objectif 30' à 7'40 puis 4 x 500 m en 2'30
Séance non faite. Repos le samedi
Séance 3 : objectif 21 km
Beaucoup de mal à démarrer avec des sensations et une allure qui iront en s'améliorant sur la 2e heure.
Distance courue sur bitume et quelques sentiers : 18 km en 2 h 03'26" soit 8,80 km/h.
Ma séance la plus lente (sous les 9 km/h) depuis bien longtemps 
Mais vue la semaine écoulée (je tousse toujours !), c'est plutôt positif d'avoir pu faire une sortie longue !
Bilan : semaine un peu mitigée, avec 4 séances de vélo en parallèle (91,8 km).
Encore une semaine de vacances à venir  et 5 semaines avant le jour J  |
