soleia
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 éclaireur
|  Posté : 21-09-2015 15:07
Semaine 12
53,127 km en 6 sorties
Lundi 7 : 8,855 km (8,8 km/h)
Mercredi 9 : 8,541 km (8,91 km/h)
Vendredi 11 : 10,12 km (8,79 km/h)
Samedi 12 : 8,557 km le matin (8,98 km/h) et 8,276 km le soir (8,96 km/h)
Dimanche 13 : 8,778 km (8,85 km/k).
Pour la première fois, j'ai testé la sortie matinale avant de partir travailler (le mercredi). Et j'ai bien apprécié 
Semaine 13
42,474 km en 5 sorties
Lundi 14 : 8,185 km (8,56 km/h)
Mercredi 16 : 8,085 km (9,55 km/h)
Vendredi 18 : 8,831 km (9,33 km/h)
Samedi 19 : 8,786 km (8,95 km/h)
Dimanche 20 : 8,587 km (8,55 km/h)
Cette semaine, je n'ai pas pu caser de 6e séance, mais les séances de vélo (5 pour un total de 104,8 km) compensent un peu 
J'ai pu recourir le mercredi matin, séance un peu raccourcie mais du coup plus rapide 
Par contre, des petites douleurs vont et viennent dans les genoux, talons, mollets... Signes que mes semelles sont usées. J'ai rendez-vous après-demain avec ma podologue ! |
