Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement Auteur Belvès 2016... un 2e 100 km dans 48 jours ! soleia Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 47539         Ã©claireur   Posté : 03-04-2016 23:04 21 au 28/03, au programme de la semaine 4 : - 1 séance de 1 h - 3 séances de 1 h 15 - 1 séance de 1 h 30 - 1 séance de 2 h 30 Evidemment, pas facile de tout caser une fois de plus - lundi : séance de 57'42 (8,68 km) - mercredi : séance de 56'13 (7,63 km) - vendredi : séance de 1 h 42'26 (13,93 km) - samedi matin : séance de 1 h 09'28 (9,46 km) - samedi après-midi : séance de 1 h 13'45 (11,18 km) Et évidemment le dimanche, la météo a été épouvantable... me contraignant à décaler la sortie longue au lendemain Total : 50,88 km Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=17188&forum=95