eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 15-09-2010 21:12
Après le médoc les 6 h ds barjots des cotos.
Premier entrainement, comme j'ai bien récupéré je me dis que je vais monter un peu mes séances.
Donc 20' en endurance + 1' de marche et ceci trois fois.
Le but : ne pas trop forcer quand même et "s'habituer" à marcher un peu puis repartir.
Bon c'est partir pour les vingt première minutes et surprise pas de problème ....
Puis une minute de marche et là ... première surprise c'est court une minute.
J'en profite pour boire (il fait encore très chaud ce soir).
Et me voila à regarder ma montre, oui il faut déjà repartir.
C'est reparti pour vingt minutes mais là c'est plus difficile, et une petite douleur à la hanche droite.
J'aime pas cela !!!
Re-repos d'une minute.
Et là deuxième surprise c'est pas facile de repartir quand on est en cote ....
Je repars doucement, très doucement.
la troisième série se fait au mental car c'est un peu dur et la douleur à la hanche est toujours là .
Je rentre chez moi et troisième surprise c'était une séance en endurance pure et 8.8 km/h de moyenne.
1 h 02 de course et 9 km 100.
Donc dans "ma méthode Cyrano" il y a du bon et du moins bon !!!
A voir et donc à renouveller. |
