eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 28-09-2010 21:34
mardi 28 septembre 2010.
Journée de repos ddonc journée course à pied !!! 
Ce sera la dernière sortie "longue" avant mon six heures de samedi prochain.
C’est une séance d’une heure prévue en endurance avec quelques côtes.
Je vais l’effectuer vers 15 h 15 car ce matin virée course à Ikéo et compagnie !!!
Retour à la maison et enfin préparation pour cette heure de footing.
Je commence doucement mais je suis obligé de me freiner pour essayer d’être entre 7.5 et 8 km/ h (rythme que je pense adopter sur le 6 h).
Difficile il faut vraiment que je me freine en permanence.
Donc tant pis à un moment je relache le frein et je vais essayer de ne pas aller trop vite.
Aprés 40 minutes une douleurs en bas du mollet gauche, ce n’est pas un début de crampe. 
Bon si dans 5 minutes c’est pas passé j’arrête de courir pour passer en mode marche rapide.
A quarante cinq minutes toujours une petite douleurs mais qui semble vouloir disparaitre !!! 
Bon ben alors je continu à courir. 
Mais je ne force pas trop (je ne suis pas complétement fou,cela me rassure un peu !!!!  ), je rentre tranquillement à la maison pour une séance au total de 52’ 30" et 7 km 650.
Le temps était agréable sous le soleil qui réchauffé encore l’air.
C’était une bonne idée de courir à cette heure là car ensuite la température est vite descendue.
Voila prochaine sortie vendredi pour 20 minutes de course et quelques lignes droites.
Puis samedi le grand jour (enfin j'espere )
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