eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 21-02-2010 19:07
Bonsoir,
derniére séance de la troisième semaine du plan.
1 h en endurance.
sortie en soirée avecle soleil encore présent mais les nuages sont menaçants (quelques gouttes à la fin de la séance).
Comme hier les jambes sont lourdes au départ mais aujourd'hui dimanche les endorphines ne sont pas de repos : la relative douleur part assez vite.
La séance se passe bien, tranquille, je suis moins "focalisé" sur mes fréquences cardiaque. Je sais maintenant quand je suis au dessus de la limite  .
Au final une séance plus agréable qu'hier pour 9.3 km en 1 h 00'40" ( ben oui il faut bien 40 " pour rentré chez moi  )
Avec une FC Moyenne à 150 et une FC max à 161.
La semaine prochaine sera la semaine 4 et plan et dire que deja 1/4 de ce plan est fait ce soir !!!!
Eric92 |
