soleia
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 éclaireur
|  Posté : 13-05-2010 12:53
D'ac ! Merci grouik, je vois bien l'articulation.
Je n'ai pas trop l'habitude de travailler les séances avec accélérations aussi longues, c'est une bonne occasion de m'y mettre.
Pour le fractionné, je vais peut-être commencer par du 30/30 et faire évoluer vers du 45/30.
Suis pas tentée par les 3 x 1500 m  
Sortie longue jusqu'à 3 heures, je vais essayer  En tout cas, viser 2 h 30 pour le début et voir si j'arrive à faire évoluer jusqu'à 3 heures.
Merci beaucoup |
