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lnlatortue
 460 
 galopeur
 Coureuse
|  Posté : 10-05-2010 10:05
pas de souci à se faire quant à l'organisation : vraiment au top et tout ça dans une bonne ambiance !
ce sera ma 3ème participation, car je suis devenue 'raid-dingue' de ce raid 
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
 Profil 
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-05-2010 22:39
Je me tate pour le 88km... Mais je voudrais faire le 100km de millau en septembre.
J'aurais récupéré de ce raid d'ici là ?
Et est ce bien raisonnable de faire un 88km, alors que je n'ai jamais dépassé la distance marathon ?
A bientôt.
Thierry |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2010 23:14
Francine et moi faisons le 177km en juin et Millau en septembre!
Tu as largement le temps de récupérer Tayral !!!
Quant à n'avoir jamais dépassé le marathon, regardes Pascal (Fox92) qui nous a fait les 80km de l'Eco-Trail "the fingers in the nose" sans jamais avoir dépassé le semi-marathon!!
Objection refusée Tayral !!!! Excuses non valables 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2010 06:45
+1 pour le 86km alors... Il faut que j'envoie le bulletin d'inscription ce soir.
Par contre on sera nombreux de pcap sur le 86 non ?
Merci Marc, j'avais juste besoin d'un avis pour me rassurer ! |
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lnlatortue
460
galopeur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 09:58
Tout à fait d'accord avec toi Marc78 ! en tout cas, je l'espère car
c'est aussi mon programme : 88 km Morbihan et 100 à Millau (1ère expérience de centbornarde !)
alors, au plaisir de partager quelques bons moments de la CAP !
Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2010 13:46
Mais oui 88km c'est faisable.
Mon 1er raid a été fait alors que ma plus longue course était un emi-marathon et 25km en entrainements et il est passé ce raid en plus dans le froid et la pluie du début à la fin et seule.....
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2010 14:03
Merci,
Bon fin juin, je vais entrer dans la catégorie "coureur d'ultra", cool !
Et la catégorie "cent bornard" c'est pour septembre.
A+ |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 18:16
Super Tayral, donc un de plus de PCAP !!
Bon, prépare toi quand même bien sur du long, il ne reste que 1 mois et 2 semaines ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 19:47
Merci Jenifer.
Je ne fais pas de vitesse en ce moment, inutile pour mon objectif.
Par contre j'ai 2 trails de préparation (un 23km le 22/05 et un 21km le 06/06), en plus de mon marathon effectué le 18/04, et un trail de 21km effectué le 02/05.
Donc ces trails me font une sorte de sortie longue, avec un peu de dénivelé.
La semaine dernière j'ai repris l'entrainement, j'ai enchainé 5 jours, avec peu de repos certains jours. Et bien le bonhomme tient le coup, c'est bon signe !
Par contre pour le raid 56 (86km), je n'ai pas idée du dénivelé qu'il peut y avoir.
Je suis allé voir sur le site, mais je n'ai rien trouvé.
Mais en terme de sortie longue, je ne pense pas dépasser les 25km à l'entrainement.
Par contre le 100km, ce sera pour plus tard... Après la bretagne, je préfère refaire un peu de vitesse, pour préparer le marathon nice cannes en novembre.
Je suis peut être un peu jeune pour un 100km, et puis sur route, je trouve que c'est plus exigeant au niveau des pieds et des articulations.
Par contre, l'éco trail de paris, pourquoi pas...
A+
Thierry |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 19:56
Bonne préparation tayral
au plaisir de te revoir 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 20:12
Merci Francine,
Continue bien ta course à étapes ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2010 20:50
Perso sortie longue de 3h45 maxi...........le dénivellé pas vraiment on va dire.
La diffiultée les marches, les cailloux et les racines.....
J'ai mis un lien pour te montrer la fin du parcours, c'est Arradon.
http://www.facebook.com/album.php?aid=2044785&id=1096821498&l=94d49c2a85
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2010 22:47
Merci Lacrime pour les photos, ça a l'air magnifique, j'espère que l'on pourra profiter de ce paysage, que le temps ne sera pas trop pourri, et qu'il ne fera pas nuit à ce moment là .
En sortie longue, j'ai déjà fait une sortie de 4h30 le 18/04 (marathon de Marseille), alors c'est tombé pas mal.
Sinon samedi j'ai un 23km avec 1450m d+ (trail) : je pense mettre dans les 3h. Ca me fera une sortie longue. Si je vais courir 30min le soir, c'est tout bon, j'ai ma sortie de 3h30 !
Je suis rassuré qu'il n'y ai pas trop de dénivelé, car je n'arrivais pas a trouver de chiffres. Mais les escaliers, les cailloux, les racines, ça doit pas être évident a passer la nuit, à la frontale...
A bientôt ! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 07:13
Si tu as une bonne frontal, pas de soucis pour les cailloux etc.....mai si elle est mauvaise tu vas avoir du mal à courir.
Pour tes sorties ça va c'est bien.
Dans mon plan j'ai du VTT en grosse endurance très dur ........idéale pour les marches.
Mias de la rando pour la récup et franchement après ma sorties de ce soir j'aurais plus de 120km dans les jamabes depuis jeudi et je ne ressens pas de fatigue
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-05-2010 17:18
Oui j'avais essayé de faire un peu de vélo, mais je préfère faire des sorties longues en cap, en vélo je n'ai pas les mêmes sensations.
Enfin, je sors mon vélo de temps mais sur des distances très courtes (maxi 12km).
120km en moins d'une semaine... Bravo !
Merci en tout cas pour les conseils et à +
Thierry |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 22:29
LACRIME : 3H45 !! en sortie longue !!!!! Moi c'est 3h maxi et donc 110 km dans la semaine avec 2 h de vélo de course le lundi matin.
Bon, faut dire que l'on ne vise pas le même chrono !!  h
Ah, est ce que l'on s'verra tous à l'arrivée avec les 177 km ? ben oui pour notre bière du matin comme l'année dernière !!! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-05-2010 23:28
Oui une bonne bière bien fraiche 
Je fais confiance à mon coach pour les sorties longue comme il a déjà fais des championnats du monde de 10km et 100km et qu'il a emmener une fille du club en équipe de France de 24h et qu'elle est devenue championne de France je me dis NO SOUCIS!!!
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 00:27
Cool pour la bière à l'arrivée !!
Par contre avec mon traitement antidépresseur + neuroleptique que je prend le soir, je ne sais pas comment je vais faire.
Car d'habitude je les prend le soir.
Ici pas question de prendre mes cachets sur le parcours, je serais assommé.
Alors du coup, il faut que je les prenne le lendemain matin.
Je vous dirais tout ça ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2010 00:32
3h en sortie longue ça fait déjà pas mal je trouve.
Ma sortie la plus longue de mon plan devrait être celle de samedi (je vous dirais !).
Au fait vous visez quel chronos les gens ?
Moi je vise avant tout de finir, mais bon pour parler de temps, disons qu'en moins de 15h, ça serait bien.
Le temps limite est de 20h, mais si je met 20h, c'est que je serais en mode piéton...
Il faudra quand même que je m'habitue a courir avec la frontale.
A+ |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2010 10:16
Tayral : T'inquiètes pour les sorties longues c'est surtout que je vise 10H30/11h vu le parcours un peu plus rude...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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