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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 20-08-2011 10:24
Coucou les amis
Pour moi aujourd hui 0km
Je vous souhaite un bon samedi à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-08-2011 10:26
Hello à vous tous, 
Sortie matinale à la fraîche ce matin pour 12km en 1h11'46''.... Sortie terminée à 9h20 et il commençait déjà à bien faire chaud!!!!!!
Bonne journée à tous. 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 22:00
Allez, pour ce samedi je rajoute 8,396 km.
Bonne nuit. |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 13:00
coucou à tous,
Alors une petite sortie ce matin de 9km100 pour 54'54''....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 13:16
Hello
11,72 km ce matin
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 22:07
Total de ce dimanche 44,120km !!!!
- runner68 : 0 km
- madie : 0 km
- pinpin :0 km
- marie58 : 9,100 km
- soleia : 11,72 km
- Francinedefi : 23,300 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 21-08-2011 23:44
Bravo les filles ... Départ pour moi ce matin pour une "via ferrata" mais c'est une autre histoire ...  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-08-2011 20:40
Hello,
Pour ce lundi, je donne 5,09 + 8,51 = 13,6 km.
Bonne soirée à tous  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 20:51
et 10 km en soirée pour moi ce lundi |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-08-2011 21:38
Attendez!!!!!
J'ai couru 7 km en début de soirée  si si si 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 10:52
Bonjour,
Pour ce mardi matin : 10,11 km |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 21:04
Bonsoir à toute l'équipe,
De retour de ma sortie tardive, après le boulot...., Alors, 1ére séance de fractionné de la première semaine de mon plan d'entraînement. Donc, 8km230 en 50'36''
je crois bien que c'est une belle journée pour l'équipe 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 21:29
et le petit dernier sûrement pour cette journée de Mardi .. 10 km de plus pour nous ..taratata |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 07:08
   faut se calmer là ; hein!
ça fait trop de km tout ça...  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 22:05
Un petit rajout pour cette journée.... désolée Francine mais je cours un peu tard en ce moment et je post donc tard aussi...
donc, pour ce soir, 9km840 en 59'03''
à toute l'équipe
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-08-2011 22:19
Merci francine pour avoir rajouté mes 14,46 km.
Il me semblait avoir mis un post mais je l'ai sans doute effacé par mégarde  |
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