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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-07-2011 22:41
rien pour moi Capt'ain .. J'ai couru pour aller au boulot , couru pour rejoindre des copains pour un anniversaire en courant pour faire une tarte légumes et fromages et couru pour poster mais ... pas en "kilométrages"
en plus un orteil en mauvais état après une baignade hier .. Vague, rocher , boum ..... Mais demain j'y vais même s'il pleut |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 12:27
salut à toute l'équipe,
Un grand bravo à vous tous pour tous les kilomètres courus cette semaine pendant que je crapahutais dans la nature Islandaise....!!!! magnifique et splendide!!!.... Une semaine réellement magique... D'ailleurs, je comptais mettre mes articulations au repos mais vu les chemins escarpés que l'on a parcourus ça n'a pas été de tout repos mais à chaque fois la vue était magique....
Alors aujourd'hui, une petite sortie de reprise avec 8km930 pour 53'29''....
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-07-2011 22:24
A la tombee de la nuit pour moi : 7,921 km  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2011 00:24
journée du 27 , fait en soirée aussi 8,547 km pour montrer un parcours à une copine .. Snif , pas beaucoup tout ça
je ferai mieux de courir tout seul ...  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-07-2011 07:14
si, si!
c'est largement suffisant, hein!
plus ça serait abuser...  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2011 08:53
Bonjour,
Pour ce jeudi : 7,943 km |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-07-2011 17:47
Taratata ma Zébra .. Tu n'auras pas ces 12,5 km fait dans l'après midi ... Sinon faudra me montrer par où tu es passée et ... Suis pas sûr que tu vas apprécier en voyant la courbe du dénivelé ... et les jolies pentes trouvées tout à l'heure    
donc 12,5 km pour l'équipe de Francine en plus .. Na !! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 29-07-2011 04:08
Bonjour à tous ,
Votre capitaine est en repos aujourd'hui , je conte sur vous même 1km sa contente  alors faite vous plaisir !!!!
Allée bon courage ,et bonne journée à vous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 09:35
Voilà capitaine : 7,942 km pour ce vendredi |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 09:40
Des nouvelles de madie : 8,5 km pour elle, hier jeudi |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-07-2011 10:31
et 11,11 km pour moi ce matin ... Pour les 3 prochains jours ce sera sûrement "zéro" .. vais partir avec Zébra pour un week end Camping ... Vais l'attacher à son duvet aussi pour l'empêcher de faire des kms Un bon week end aussi à vous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-07-2011 11:51
Salut à tous,
Ce matin, sortie de 11km pour 1h07'....
c'est un peu lent!!!! je me crois encore jeune et je me suis couchée très tard et donc ce matin, les jambes ne suivaient pas bien....!!!! Mais bon, les kilomètres sont faits quand même!!!!.....   |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-07-2011 08:55
Votre capitaine est fière de vous
vous avez fait de belles sorties hier !!! 
Je vous souhaite un bon samedi !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-07-2011 09:41
Bonjour, 8,01 km pou moi ce matin |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 07:37
Bonjours à toute l'équipe
bravo soleai , belle sortie
hier votre capitaine a couru de nuit 40km
Aujourd'hui sera repos pour moi
bon dimanche à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2011 11:27
Bonjour à toute l'équipe,
Bravo Francine pour ses beaux kilomètres de trail qui s'ajoutent.... 
Pour moi, ce matin, 11km150......
Bonne journée à tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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j'espère que tu as effacé les km sur son chrono ? 
