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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-03-2012 18:43
Petite sortie mais rapide 
11,82 km .... parcours : http://connect.garmin.com/activity/159561912
Francinedéfi = 903,37km
MARC78 = 904,21km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 20-03-2012 11:52
Un zéro pointé pour moi, aujourd'hui et demain ...
Et pas de transgression pour quelques kms de plus ... arriver en forme et reposé à l'Eco-Trail est primordial ...
Une mini dernière sortie jeudi soir ...
Francinedéfi = 903,37km
MARC78 = 904,21km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-03-2012 18:47
Vraiment petite sortie avant l'éco trail ...
8,70 km ... Parcours : http://connect.garmin.com/activity/160414582
Francinedéfi = 912,07km
MARC78 = 904,21km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2012 21:11
Très petite sortie avant l'Eco-Trail ... 5,40km ... http://connect.garmin.com/activity/160462616
Francinedéfi = 912,07km
MARC78 = 909,41km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-03-2012 17:34
Bon allez on va arrondir aux 80km de l'Eco-Trail ... 
Francinedéfi = 912,07km
MARC78 = 989,41km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-03-2012 22:55
L'éco trail de paris 80km
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/161926994
Francinedéfi = 992,07km
MARC78 = 989,41km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-03-2012 23:01
Pan un écotrail, pan un autre !
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2012 10:38
Y'a bataille là , vous avez tous les 2 mis un ecotrail sur la table, hop on recommence ...
Sinon bravo les champions, ce concours est énorme ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2012 10:56
Petite sortie de récup ce matin
13,60 km ..... PARCOURS : http://connect.garmin.com/activity/162638313
Francinedéfi = 1005,67km
MARC78 = 989,41km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2012 18:50
Marc tu mollis, quitte ton canapé !!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2012 21:46
Bon bon Ok Laurent ...
Vraiment ... c'est parce que tu m'y pousses !!! lol
12,07km ce soir à 5'38" de moyenne ... http://connect.garmin.com/activity/162783970
Francinedéfi = 1005,67km
MARC78 = 1001,48km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2012 22:28
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2012 22:41
Allez Francine, Allez Marc !!!
Ca se tient dans un mouchoir de poche, un suspens à la Hitchcock.
Bravo à vous !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-03-2012 23:23
Trèèèèès légère avance de francine, mais tout n'est pas perdu pour Marc |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-04-2012 15:53
Un petit rattrapage des 10km de dimanche à La Pisciacaise ...
+ mes 35,40km de ce lundi ... http://connect.garmin.com/activity/164094384
Francinedéfi = 1005,67km
MARC78 = 1046,88km
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-04-2012 19:04
J'ai oublier de marquer mon marathon d'hier ! 42,44 km
Bravo Marc pour ta sortie d'aujourd'hui moi c'est repos
Francinedéfi = 1048,11km
MARC78 = 1046,88km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-04-2012 21:39
Petite sortie cette après midi sous le soleil !!
14,45km .... Parcours : http://connect.garmin.com/activity/164488736
Francinedéfi = 1062,56km
MARC78 = 1046,88km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2012 21:12
Vraiment une petite sortie cette après midi avec Suzanne et Bruno
11,06km ..... parcours ?
Francinedéfi = 1073,62km
MARC78 = 1046,88km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-04-2012 21:53
Tiens, Marc n'a pas couru depuis 2 jours ?  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2012 23:09
Bonsoir,
Une sortie ce soir: 18,17km ... http://connect.garmin.com/activity/164763109
Francinedéfi = 1073,62km
MARC78 = 1065.05km
Disons ... que je vais rester raisonnable et ne pas tomber dans une surenchère de kilomètres tout azimut ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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