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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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Laurent35
5364
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-06-2012 20:24
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 Profil  
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
|  Posté : 11-06-2012 21:34
Lundi 13,36 km pour moi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie79
191
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-06-2012 11:50
ce matin + 11km 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2012 00:46
Bonne nuit les citrons 
+14,5 km mardi soir. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 13-06-2012 11:09
hello tout le monde
peu de kms pour moi en ce moment , petite recup d'apres marathon ! Mais je compte bien soigner le goal average et relancer la machine la semaine prochaine  Bravo a vous tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-06-2012 21:05
Mercredi 11,05 km pour moi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2012 22:21
Bonsoir,
9,5 km dans les ruelles d'un charmant village des bords de Rance : St Suliac
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-06-2012 22:25
Encore un joli coin de Bretagne !!!
Pour moi 9.510 km ce soir sur une sortie VMA longue !
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-06-2012 22:39
Merci Laurent mais Riri m'a préparer un plan aux petits oignons donc je m'accroche !
Et puis "bizarrement" ce soir je n'ai pas trouvé la séance trop difficile ! 
Attention je deviens "bon" ou quoi !!!  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-06-2012 12:21
Bonjour !
+15,9 km ce matin
@ plus tard |
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marie79
191
trotteur
Coureuse
| Posté : 14-06-2012 12:40
+7km ce amtin
bonne journée les citrons !!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-06-2012 21:04
Bonsoir ,
Belle photo Laurent
Jeudi pour moi 16,22km
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2012 20:49
Et bien la séance de Ju Jitsu et ma VMA longue m'ont laissé quelques traces !! Musculairement je suis un peu flaquada et en plus je suis fatigué alors pas de sortie aujourd'hui !  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2012 21:43
Vendredi 17,83 km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2012 22:26
Bravo les citrons
Vous courez bien
Axioum, où es-tu ? T'es guéri ?
+13,850 km ce soir |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-06-2012 13:01
sortie trail pour moi ce matin , 9.86 kms ...va falloir commencer a penser a aller courir le matin de très bonne heure |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-06-2012 00:06
Sortie de 10km cet aprèm, avec mon athlète - catcheur qui m'a mis une pâtée... Fatiguée, la coach! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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