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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-10-2011 22:11
Encore une petite sortie mais pas trop longue !!! Et ne force pas maintenant il faut s'économiser et pas se griller  , Je sais que (comme tous le monde) tu vas vouloir te rassurer mais pas de panique le plus gros de ta prépa est faite. Maintenant il faut laisser à ton corps le temps de reprendre des forces et les bonnes sensations de la course.
Commence à bien t'hydrater dès maintenant cela t'aidera maintenant à récupérer et pour le marathon aussi.
Mais je te sais raisonnable alors je ne suis pas inquiet |
 Profil  www 
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2011 18:13
Bonsoir,
Voilà , marathon effectué. Donc pour moi 42.195km ... comme beaucoup d'autres |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2011 18:29
Citation : Pascal75Â 
Bonsoir,
Voilà , marathon effectué. Donc pour moi 42.195km ... comme beaucoup d'autres  
 Pascal et toute l'équipe
Message édité par : runningjuan / 02-10-2011 18:30 |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 02-10-2011 19:00
+ 3km surs ce matin à jeun avant la 2ème journée de la formation ABC. J'ai couru à d'autres moments, mais en faisant des exercices donc je n'ai aucune idée du kilométrage effectué...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2011 20:25
10,08 km à la rencontre PCaP 
Bravo Pascal pour ton marathon
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2011 20:28
Bravo Val...
Bravo les citrons
Allez les jaunes.... Faudrait qu'on passe citrons verts  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-10-2011 22:24
42,195 km pour moi également
On cartonne 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-10-2011 22:32
bravo à tous, vous avez plus qu'assuré ce w end
0 pour moi depuis jeudi  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 07:50
Bonjour,
et 6.530 km pour moi ce matin dans la "nuit fraîche" |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 17:44
Hello,
5,8km au soleil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2011 17:51
Dites donc les citrons, faudrait penser à vous reposer!  Vous avez cartonnés là !
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 18:17
ça cartonne ici aussi à vous tous
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 18:38
bonsoir,
Petit décrassage de mon marathon d'hier.
12,8km pour les trontrons...  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-10-2011 21:12
Eh Pascal .... voilà un sac pour que tu puisses mettre tes 25km de matériel pour tes trails:
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2011 21:54
Bon, il parait que je suis joueur vert aujourd'hui ?... il me reste 2h00 pour aller faire 20 bornes
A tout a l'heure les amis 
Joli sac Marco... mais c'est pas ma marque et pas ma couleur |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-10-2011 22:06
Trontron pressé : joueur vert
Tu en as de la chance, à un jour près, tu as failli l'être hier. 
Tiens çà c'est ce qui va t'arriver bientôt :
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2011 10:56
9.8km dans le panier (et comme je vais être sûrement joueur vert aujourd'hui, ce sera tip-top ) |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2011 19:44
Marino Marino Marino Marino
Je rajoute 20km...
Allez les citrons |
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kikitom
5810
gniaqueur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2011 19:50
Il vaut mieux : vert une fois que pas du tout
Et je me reserve le vert pour royan et si je suis noir... j'applique la photo 
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