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AuteurPCaP Express : Equipe des escargots intrépides
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-03-2014 21:10

Bonsoir,
Un bon kilométrage pour moi : 2 sorties pour un total de 19,708 km

Vendredi 7 Mars :
- soleia (capitaine) : 19,708 km
- marathonman52 : 0
- Ice-man :
- tayral : 6.29 km
- alexdu39 :
- laurent35 :

Total : 25,998 km
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 08-03-2014 12:42

Bonjour,

Vendredi 7 Mars :
- soleia (capitaine) : 19,708 km
- marathonman52 : 0
- Ice-man :
- tayral : 6.29 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 9 km

Total : 34,998 km
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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 08-03-2014 15:09

Samedi 8 Mars : 
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 15, 52 km
- Ice-man : 
- tayral :
- alexdu39 : 
- laurent35 :

 Total : 15, 52 km 

Après petit changement du plan d'entraînement, aujourd'hui, sortie longue.
Demain, la suite avec petit footing.
Bon week end ensoleillé !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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alexdu39
1266     
 gniaqueur
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alexdu39
  Posté : 08-03-2014 17:36

avec un retard une MAJ d'hier 9,1 km

Vendredi 7 Mars :
- soleia (capitaine) : 19,708 km
- marathonman52 : 0
- Ice-man :
- tayral : 6.29 km
- alexdu39 :9,1 km
- laurent35 :

Total : 35,098 km

A+
ALEX
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 08-03-2014 20:10

Samedi 8 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 15, 52 km
- Ice-man :
- tayral :
- alexdu39 :
- laurent35 : 15 km en endurance

Total : 30, 52 km
  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-03-2014 20:16

Bonjour,

33 km aujourd'hui (echauffement + semi + 11 km), ça suffira !

Samedi 8 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 15, 52 km
- Ice-man :
- tayral : 33 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 15 km en endurance

Total : 63, 52 km
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-03-2014 11:17

Bonjour,

14.8 km ce matin :

Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :

Total : 14.8 km
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 09-03-2014 12:04

Bonjour,

29 km ce matin. Ravi !

Dimanche 9 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km

Total : 43,8 km
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-03-2014 15:38

Bravo les garçons, vous faites de gros kilométrages

Dimanche 9 Mars :

- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km

Total : 56,092 km
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-03-2014 20:19

Citation : soleia 

Bravo les garçons, vous faites de gros kilométrages

[...]


Merci Soleia, c'est vrai qu'avec laurent35, on a pas mal carburé ce we !
J'ai hésité à faire une petite sortie ce soir, mais j'ai de grosses courbatures aux quadriceps, et assez fatigué aussi, alors ce n'était pas raisonnable !
Et puis 8 entrainements cette semaine, ça va suffire !
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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 09-03-2014 21:54

Dimanche 9 Mars :

- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 : 6.86 km
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km

Total : 62,952 km

Bravo, ça assure chez nous !!!!
Bonne semaine à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
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Laurent35
5364     
 gniaqueur
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Laurent35
  Posté : 09-03-2014 22:58




Citation : marathonman52 

Dimanche 9 Mars :

- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 : 6.86 km
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 : 29 km

Total : 62,952 km

Bravo, ça assure chez nous !!!!
Bonne semaine à tous !  


Message édité par : soleia / 09-03-2014 23:38

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alexdu39
1266     
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alexdu39
  Posté : 10-03-2014 11:10

Avec du retard dut à mes PB de connection je rajoute mes km d'hier depuis le taf

Dimanche 9 Mars :

- soleia (capitaine) : 12,292 km en trail
- marathonman52 : 6.86 km
- Ice-man :
- tayral : 14.8 km
- alexdu39 :21.1 km
- laurent35 : 29 km

Total : 84,052 km

A+
ALEX
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tayral
6353     
 gniaqueur
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tayral
  Posté : 10-03-2014 19:23

Bonjour,

10.8 km ce soir !

Lundi 10 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 10.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :

Total : 10.8 km
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marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 10-03-2014 21:46

Lundi 10 Mars :
- soleia (capitaine) :
- marathonman52 : 9.98 Km
- Ice-man :
- tayral : 10.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :

Total : 20.78 km

Séance de vitesse aujourd'hui.
La suite demain !
Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
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soleia
  Posté : 10-03-2014 22:51

Bonsoir,
Rien comme tous les lundis

Lundi 10 Mars :
- soleia (capitaine) : 0 km
- marathonman52 : 9.98 Km
- Ice-man :
- tayral : 10.8 km
- alexdu39 :
- laurent35 :

Total : 20.78 km
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-03-2014 12:47

Mais le mardi c'est possible

Mardi 11 mars

- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral :
- alexdu39 :
- laurent35 :

Total : 9,404 km
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alexdu39
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alexdu39
  Posté : 11-03-2014 19:23

Mardi 11 mars je démarre la semaine en endurance tranquille

- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral :
- alexdu39 :7,4 km
- laurent35 :

Total : 16,804 km

A+
ALEX
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tayral
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tayral
  Posté : 11-03-2014 20:39

5.2 km pour moi ce soir !

Mardi 11 mars :
- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 5.2 km
- alexdu39 :7,4 km
- laurent35 :

Total : 22,04 km
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 11-03-2014 21:08

Bonsoir,

Endurance ce soir. 15,2 km

Mardi 11 mars :
- soleia (capitaine) :9,404 km
- marathonman52 :
- Ice-man :
- tayral : 5.2 km
- alexdu39 :7,4 km
- laurent35 : 15,2 km

Total : 37,240 km
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