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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-07-2012 12:51
Oh la la, je n'avais pas vu pour ton bras zébra! 
Je te souhaite un bon rétablissement.
j'ai couru hier samedi 5,1 km. Je ne suis que très peu sur mon ordi ces derniers temps et cela ne va pas aller en s'améliorant...  |
 Profil 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2012 14:40
Sortie de 10,82 km  
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-07-2012 09:56
20,50km ce matin ..... http://connect.garmin.com/activity/194912239
Bonne journée à tous !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 12:10
15kms730 pour ma première participation à l équipe.
Allez les
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2012 12:31
samedi 30: 17,5km
dimanche 1: 21,36km |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 16:04
Elle me va ton adaptation du règlement Laurent. :) (bon ça va, pas de remarque désobligeante, oui, je passe enfin sur le site   )
Sinon, roulement de tambours... 6 km ce matin
Bienvenue dans l'équipe Yéti78, on me surnomme gros boulet ici!  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-07-2012 19:54
voilà ... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 03-07-2012 10:37
Bonjour !!
20,30km pour moi ce mardi 4 juillet !!!
Bon courage et bonne journée à tous !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2012 11:10
Le défi est arrêté... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-07-2012 11:20
Bonjour tout le monde
Suite a plusieurs blessures et pour éviter un trop fort déséquilibre au sein des équipes , le défi pcap express saison 4 s'arrête aujourd'hui . Pour cette saison il n'y aura aucun gagnants (pour info c'était la première fois que c'était aussi serré puisque les équipes étaient toutes les 3 aux alentours des 2500 kms  ) , juste le souhait que tout le monde revienne en forme pour la saison 5 qui débutera au mieux apres les vacances scolaires . Merci a tous d'y avoir participé et bon courage a tous ceux qui ne peuvent pas courir en ce moment .  |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2012 11:59
sage decision |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-07-2012 17:58
j'adhère!
et pour cause!!!
on revient tous requinqués après les vacances!!  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2012 21:41
OK, on remet ça quand tout le monde sera en pleine forme.
Bravo à toutes et à tous et bon courage aux blessés, prenez soin de vous.
Bravo aussi aux autres équipes.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-07-2012 22:29
Bon bah alors je suis un remplaçant mort né lol 
C'est pas grave je vais me faire une équipe à moi tout seul. Et y aura que des jours verts en plus.
Je vais pouvoir m'entraîner jusqu'à septembre pour être au top. |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2012 16:45
Ha bon avec mes problemes de connexion j'ai encore du retard ,bon retablissemeng aux bléssés et rdv aux prochain challenge.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2012 17:59
Puisque le jeu est terminé je verrouille le fil... Merci à tous pour votre participation!!!
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