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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 23-12-2013 21:50
 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-12-2013 16:15
Apres une semaine ou je n'ai pas pu sortir...je suis de retour avec une sortie longue incluant de l'as 42
journée du 25-12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 25.9
- alex :
total : 25.9 |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2013 19:55
Bravo lucas !
journée du 24-12
- tayral : 4.2 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
total : 4.2 km |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-12-2013 20:53
Salut a tous de retour aux affaires
journée du 25-12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 25.9
- alex :5,2 km
total : 30.1
A+
ALEX
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Profil 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-12-2013 21:22
Je crois qu'ils vous manquent 1 km dans votre calcul du 25/12. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 25-12-2013 22:06
En effet...on est a 36.5 |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2013 16:40
journée du 26-12
13 cet ap
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :13 kms
- lucas :
- alex :
ça devrait aller pour le calcul .....sinon pgaz va se facher 
allez lucas les derniéres foulées "françaises"
total : 13 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 26-12-2013 20:15
Aujourd'hui 12.9 km effectuer tranquillement. Il me reste encore une dizaine de jour avant le décolage, donc encore quelques foulées françaises. De plus il me reste 50km a faire avant mardi pour franchir le cap des 1500km dans l'année, alors je vais faire encore quelques grosse séance. Dernière séance de "travaille" jeudi, avant une semaine d'ef, pour reposer les jambes avant le D-Day
journée du 26-12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :13 kms
- lucas : 12.9 km
- alex :
Total 25.9km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-12-2013 20:46
Bonjour,
Seulement 4.7 km ce soir, gros rhume, limite bronchite, c'est pour ça que je cours moins, car je ne peux pas respirer !
Donc ce soir séance de fractionné allégée, au lieu de 2 séries de 300m-400m-500m-600m, j'ai fait 1 série de 300-400-500, c'est déjà pas mal vu mon état !
Bonne soirée à tous !
journée du 26-12
- tayral : 4.7 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :13 kms
- lucas : 12.9 km
- alex :
Total : 30.6 km |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2013 20:24
J'ouvre les comptes du jour
journée du 27-12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :6,8 km
Total : 6,8 km
A+
ALEX |
Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 28-12-2013 00:34
Ce matin encore une grosse séance : 19.4 km dont 4*2500
journée du 27-12
- tayral :
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas : 19.4km
- alex :6,8 km
Total : 26.2 km
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 28-12-2013 09:26
 Ce sont les 2 derniers jours de jeu  |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2013 09:41
Ok Soleia,
Ce matin, 6.8 km, dur dur...
journée du 28-12
- tayral : 6.8 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
Total : 6.8 km |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2013 12:54
journée du 28-12
allez pour mettre les derniers hectometres au compteur 7.2 kms ce matin
- tayral : 6.8 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :7.2 kms
- lucas :
- alex :
Total : 14 ksm
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 28-12-2013 13:22
Dernière grosse semaine avant le relâchement, et derniers semaine du concours, allez je rajoute 16.3km
journée du 28-12
- tayral : 6.8 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :7.2 kms
- lucas : 16.3 km
- alex :
Total : 30.3 km |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2013 11:34
Bonsoir,
Dernier jour pour les stones, 15.7 km
journée du 29-12
- tayral : 15.7 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :
- lucas :
- alex :
Total : 15.7 km |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2013 12:34
journée du 29-12
allez les tous derniers kms (vpas assez pour aller chercher les leaders  )
9.5 kms ce matin
- tayral : 15.7 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :9.5 kms
- lucas :
- alex :
Total : 25.2 km
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-12-2013 20:40
Je rajoute 12,2 km pour aujourd'hui
Je prvoie une sortie le 31 qui seras la der de 2013
- tayral : 15.7 km
- marino :
- mylegs :
- stefasn :9.5 kms
- lucas :
- alex :12,2 KM
Total : 37.4 km
A+
ALEX |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-12-2013 21:38
... sauf que, bien sûr, la sortie du 31 ne sera pas comptabilisée pour le jeu
Mais je suis d'accord avec toi sur le principe de la der le dernier jour, c'est ce que j'ai prévu avec des copains  |
Profil
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