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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-08-2011 14:39
10.5 kms pour bibi
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 14:54
Bien sur que je pense positivement pour MILLAU, SOLEIA !!!
Merci STEFASN, tu l'auras ta prime, merci TOF51 tu l'auras ta chope ou ton BLIDA     |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 18:31
 Ã toute l'equipe 23.57 km pour moi ce matin sur le trail des maquisards
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 19:19
ce qui nous fait
21 aout
10+13+10.5+23.57 = 57,07 kms
allez on remet ça demain    
on doit pas être loin de notre meilleur journée ?
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-08-2011 22:15
Votre meilleure journée fut le dimanche 7 aout avec 88.39 kms ...
celle là est classée 2 ème....
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Skye
76
 trotteur
 Coureuse
| Posté : 22-08-2011 00:21
Ahh je suis de retour pour de bon cette fois ci. Pas beaucoup le temps de venir ici pendant les vacances a la maison.
Enfin bref, vraiment desolee de ne pas avoir donne de nouvelles !
7kms pour moi aujourd'hui ! |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 11:50
Citation : Skye 
Ahh je suis de retour pour de bon cette fois ci. Pas beaucoup le temps de venir ici pendant les vacances a la maison.
Enfin bref, vraiment desolee de ne pas avoir donne de nouvelles !
7kms pour moi aujourd'hui ! 
Skye belle sortie , heureux de te retrouver parmi les bêtes ,
23km de plus aujourd'hui pour moi , enfin pour l'equipe
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 12:28
LAURENT
Votre meilleure journée fut le dimanche 7 aout avec 88.39 kms ...
celle là est classée 2 ème....
Oui c'est vrai que l'on tourne bien
SKYE
Ahh je suis de retour pour de bon cette fois ci. Pas beaucoup le temps de venir ici pendant les vacances a la maison.
Enfin bref, vraiment desolee de ne pas avoir donne de nouvelles !
7kms pour moi aujourd'hui !
Tout comme RUNNIGJUAN, content de te revoir parmi nous.
RUNNINGJUAN
Skye belle sortie , heureux de te retrouver parmi les bêtes ,
23km de plus aujourd'hui pour moi , enfin pour l'equipe
Tu fais très fort JUAN
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 17:34
merci Rogers , j'espere qu'Ã Royan je tournerais aussi bien
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 18:30
je cours ce soir les amis I'm back .....Ã sable  |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 18:37
lequipe au grand complet avec sa mascotte ......ça va cartonner
dis skye si tu as couru et noter des kilomètres pendant tes vacances je penses que notre juge arbitre devrait les prendre !!!!!!!
allez les 2 cinglés - juan et rogers- on ne faiblit pas 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-08-2011 23:14
9 km pour moi en fin d'après-midi.
Laurent, appelle moi si tu cours mercredi. |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 16:29
Sortie de 7,5 km ce matin sous la chaleur ettoufante 
Bonnes sensations. |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 17:14
J'avais de la piste à faire ce jour, impossible, pas le temps 2ème séance de préparation supprimée.
Pas grave, on va y arriver.
BRAVO à l'équipe !!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 23-08-2011 18:20
Salut les loulous , je suis en train de regarder pour faire les équipes de la saison 2 de pcap express. Beaucoup d'entre vous ne se sont pas réinscris , si vous avez envie de le faire pensez-y ça me permettra de préparer plus facilement et plus rapidement la prochaine session Il y a un post d'ouvert a ce sujet ,En vous remerciant |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-08-2011 19:01
23 aout
14.5
7.5
et 21.6 pour bibi ( ave bien des difficultés)
43.6 kms (Ã 19 heures )
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-08-2011 19:19
rogers, pas moyen de la faire demain ta séance ?
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Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2011 09:02
Coucou SOLEIA,
rogers, pas moyen de la faire demain ta séance ?
Inverser une séance, je je fais, mais jamais je ne reporte sur un plan surtout s'il est chargé.
Aujourd'hui j'ai de prévu 1 heure à 5mn/km, je vais donc les faire
programme qui était prévu cette semaine ;
MARDI : 5 X 800 m à 90% avec bien sur l'échauffement et la récupération) ANNULE
MERCREDI 1 heure
JEUDI 4 X 1200 m à 75% avec etc...
DIMANCHE très longue sortie
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