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Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Défi Nord-Sud : Janvier 2022
AuteurDéfi Nord-Sud : Janvier 2022
daminou
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daminou
  Posté : 13-01-2022 19:11

6.60 km + 6.75 km

Nord: 13.35 km
Sud

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

Message édité par : soleia / 01-03-2022 18:11

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daminou
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daminou
  Posté : 15-01-2022 12:14

Ma prépa semi continue 1h de footing ce matin

Nord: 13.35 km+8.5 = 21.85 km
Sud

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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lolorunning83
  Posté : 16-01-2022 14:41

Sortie du mois
le 04:01 6,6 km
le 05/01 6,8 km
le 13/01 5,2 km
Sud : 6,6km +6,8km + 5,2km = 18,6 km
Nord : 21,85 km
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lolorunning83
  Posté : 17-01-2022 17:58

Sortie du jour 7,43 km
Sud : 18,6 km + 7,43 km = 26,03 km
Nord : 21,85 km
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lolorunning83
  Posté : 18-01-2022 18:19

Sortie du jour 4,67 km
Sud : 26,03 km + 4,67 km = 30,97 km
Nord : 21,85 km
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daminou
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daminou
  Posté : 20-01-2022 19:25

Préparation semi-marathon des sorties des sorties....


Sud : 30,97 km
Nord : 21,85 km+7.02 km+6.52km = 35.34km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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lolorunning83
  Posté : 24-01-2022 18:29

Sortie du jour 10,57 km
Sud : 30,97 km + 10, 57 km = 41,54 km
Nord : 35,34 km
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daminou
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daminou
  Posté : 25-01-2022 22:34


Sortie de dimanche 10 km et Sortie du jour 6.50 km
Sud : 30,97 km + 10, 57 km = 41,54 km
Nord : 35,34 km+16.50km = 51.84 km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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lolorunning83
  Posté : 28-01-2022 21:03

Sortie de jeudi 27 6,74 km
Sud : 41,54 km+ 6,74 km = 48,28 km
Nord : 51,84 km
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daminou
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daminou
  Posté : 30-01-2022 13:03

Prepa semi sortie longue 11.50 km

Sud : 41,54 km+ 6,74 km = 48,28 km
Nord : 51,84 km+11.50 km = 63.34 km


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
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riri17
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riri17
  Posté : 30-01-2022 18:04

Bonjour les gars!

Chouette de continuer ce challenge!

Je m'incruste en ajoutant mes km de la semaine pour le Nord:22,24km

Sud : 41,54 km+ 6,74 km = 48,28 km
Nord : 63.34 km + 22,24 km = 85,58 km

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
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rogers
  Posté : 11-02-2022 13:53

RIRI 17





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soleia
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soleia
  Posté : 01-03-2022 18:10

Bien qu'en retard, je rajoute mes kilomètres de janvier moi aussi et vous rejoins ENFIN !

En janvier 31 sorties pour moi, challenge oblige !

Pour un total de 90,54 km.


==> Equipe Nord : riri17 + daminou = 85,58 km

==> Equipe Sud : lolorunning + soleia : 48,28 km + 90,54 km = 138,82 km
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