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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-11-2008 22:00
Il y a une photo de rogers dans sa galerie, il est aussi visible avec laurentinus dans la galerie "les membres de PCaP courent ensemble"  |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 12-11-2008 22:25
Merci à toutes et tous pour vos encouragements qui me vont droit au coeur, et me motiveront pour la suite.
Merci aussi à toi Soleia pour les photos.
...et pourquoi ce manque de souffle ? Dixit JACKY.
Je pense avoir manqué de fractionné (court et long), travaillant principalement sur des bases de 5mn au km ces derniers temps pour le marathon. Je m'en suis rendu compte quand j'ai fait 10 séances de 400 m mardi 04 Novembre. J'en avait bavé, les derniers 400 m réalisés dataient de JUIN dernier.
Les courses et cross qui vont suivrent devraient me réabituer au rythme et réguler le "moteur".
Qu'en penses tu JACKY ?
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 22:33
Bises à Ptilièvre qui devrait reprendre bientôt, non? DIXIT ON-OFF.
PTITLIEVRE attend l'avis du toubib pour recourir, peut-être début JANVIER. Elle est toujours sous corticoïdes.
Coucou ptitlievre, t'endorts pas sur tes lauriers, quand tu repartiras quitte à utiliser des orties, je te ferai avancer.  
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Laurentinus
3359
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 22:35
Si tu prends la fesse droite pour les orties, je veux bien prendre la fesse gauche.
Compte sur toi même pour avancer. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 22:41
No problème amigo, soit ptitlievre bat le record du monde soit .... ?
Je crois que je vais me faire engueuler....  |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-11-2008 22:45
tu as fini sous les 45mn, malgre le souffle,ca ira mieux apres les cross,c'est certain! 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2008 06:57
Bravo rogers.
ça tombe bien, j'ai des questions bébêtes à propos des cross, je vais aller les poser dans le sous-forum adéquat. |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2008 19:11
bien bien, tres bien, et super pour le troisieme tour.... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-11-2008 20:48
Points MBO : 2 + 2 + 10 + 5 + 2 = 21 points |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2008 20:57
Même calcul !
Et bé Rogers, je t'envie ton chrono !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-11-2008 17:14
Je pense que je vais battre le record du monde, alors....  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2008 21:53
C'était une épreuve en récup du marathon, c'est ça??? |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 10:38
Non MADIE , mais dans un état d'esprit très décontracté sans aucune prise de tête, même si j'en ai c...
Sur le 6,8 km JONATHAN FETIZON (fils de PASCAL) finit 1er sur 115 en 19,09 mn soit 3,09 mn. Il promet.
Sur le même parcours le club fait 3 autres podiums: 2 ème V3 féminime (la femme)
: 3 ème V3 masculin (et le mari)
: 2 ème V2 féminime
Votre humble serviteur finit 147 ème sur 215 et avant dernier des athlètes du club (14 sur au 10 km et 11 au 6,8km). |
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 16-11-2008 18:48
Bravo pour ta course !
Et quel programme !! : Marathon, 10km, Cross, etc ... etc .... qu'elle forme ! Ca fait plaisir !
Bonne contination
** Cévenol un jour, cévenol toujours... ** |
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