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Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » Course Open des Championnats de France à Port-Leucate (11) - édition du 23/09/2007
AuteurCourse Open des Championnats de France à Port-Leucate (11) - édition du 23/09/2007
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 24-09-2007 07:39

Mon 10 km de reprise s'est bien passé : j'ai couru la distance en 36'18 en étant bien régulier.

Voilà mes temps intermédiaires par km :

1er kilo : 3'31.
2ème : 3'35.
3ème : 3'38.
4ème : 3'37.
5ème : 3'45 soit un passage en 18'09.
6ème : 3'37.
7ème : 3'41.
8ème : 3'42.
9ème : 3'40.
10ème : 3'27.

Je compte recourir un 10 km dans 15 jours pour me rapprocher de 36'.

Message édité par : soleia / 24-09-2007 08:10


  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-09-2007 08:12

Du 7e au 9e, le parcours était-il plus dur ?C'est là que tu peux gagner des secondes, non ?

Ceci dit, bravo pour le chrono, un rêve pour moi

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 24-09-2007 08:47

Excellent chrono, félicitations.


  Profil    
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 24-09-2007 09:01



Quel temps super.

Bravo!!!

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 24-09-2007 10:21

Wow un chrono qui décoiffe : heu déjà que je serai bien heureuse de faire moins d'une heure sur 10 km mais 36 mn !! ça existe des fusées comme ça ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 24-09-2007 12:14

Le parcours était tout plat, avec trois fois la même boucle.
Sur 10 km, le petit coup de barre intervient souvent vers le 7ème et 8ème km, mais en sentant "l'écurie" le dernier km est souvent plus rapide.

Moins d'une heure sur 10 km, c'est abordable par tout le monde avec un minimum de 3 entraînements par semaine.

Pour info, le nouveau champion de France a fait un chrono de 28'55.

Donc chacun à son rythme, l'essentiel étant de faire du sport en ce faisant plaisir.

Message édité par : coicoi / 24-09-2007 12:15


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steph82
874    
 meneur
 Coureur

steph82
  Posté : 24-09-2007 12:17

bravo ,bon chrono...c'est une reprise?eh be ça promet!

  Profil  www    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 24-09-2007 12:41

Hello,
j'ai un peu menti : après mon échec au marathon du Mont-St-Michel en juin, suivi d'une coupure de 15 jours, j'ai repris un entraînement sérieux durant l'été, avec un 10 km à la mi-août.

Donc cette année en septembre j'ai un niveau que je n'ai généralement que début décembre.

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steph82
874    
 meneur
 Coureur

steph82
  Posté : 24-09-2007 13:25

ah d'accord,ceci dit c'est pas néglligeable d'etre bien en ce moment de l'année!

  Profil  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 24-09-2007 15:14

Joli chrono
Bravo


  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 24-09-2007 17:16

Me voici avant les 10 km de Port-Leucate, dossard n°9.

[URL=http://img401.imageshack.us/my.php?image=coicoiportleucate23sep0xf7.jpg][IMG]http://img401.imageshack.us/img401/3278/coicoiportleucate23sep0xf7.th.jpg[/IMG][/URL]

Message édité par : coicoi / 24-09-2007 17:32


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madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 24-09-2007 19:55

Waouh... !!!

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