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Victor Hugo : Rien ne résiste à un acharnement de fourmi.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » 10 Km La Torche - Pont l'Abbé - Edition du 7/10/2007.
Auteur 10 Km La Torche - Pont l'Abbé - Edition du 7/10/2007.
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 07-10-2007 22:43

Dernier 10 km de la saison. La Torche - Pont l'abbé, une classique d'automne pour les bretons, qualificative pour les championnats de France.
La Torche - Pont l'Abbé est la course la plus populaire du Sud Finistère, dans laquelle on voit tous les coureurs locuax, les habitués et ceux qui ne font qu'une épreuve dans l'année.
A noter le fort taux de participation des féminines sur le 10km puisqu'elles représentent plus de 27% du peloton.

ça fait 2-3 semaines que je me suis préparé sérieusement : endurance fondamentale, fractionné sur 200, 400 et 1000. Mon objectif étant de battre mon record établi en juillet à 43'42.
Et puis comme à chaque fois ou j'ai voulu faire une bonne perf, j'ai annihilé mes efforts la veille de la course : cette fois c'est une raclette party devant le match France - Nouvelle Zélande avec des amis. Résultat : excès de fromage, de charcuterie, de medoc, fronsac, lirac, ... mais ce n'est pas grave la france a gagné. Dodo à 2h30, levée des couleurs (blanc clair pour moi) à 9h00 (merci les enfants).

Petit dej à 10h30, départ à 11h30, arrivée à Pont l'abbé vers 12h15. Je retire mon dossard, je vais me changer et je saute dans la navette pour rejoindre la Torche. Grosse envie de dormir.
Arrivé sur place, sous un grand soleil, je profite du cadre magnifique (http://fr.wikipedia.org/wiki/Pointe_de_la_Torche).
Je commence à m'achauffer tranquillement, j'alterne marche et footing lent. Etirements. Quelques accélérations, footing lent et je vais me placer sur la ligne.
Il y a pas mal de monde. Le départ est donné de 2 endroits diférents : un départ pur les hommes jusqu'aux V1, un second départ distant de 800m pour les femmes et les hommes au dela de V2.
Je suis au milieu de peloton quand le départ est donné à 13h45, la route est étroite, je me suis fixé de rester sous les 4'15 au km.
1er km, je suis coincé dans le paquet, j'essaie de doubler des concurrents plus lents, je tente de passer à droite puis à gauche, je ne fais que de mauvais choix.
Je passe la 1ere borne en 4'45 : ça va être dur de faire un temps, pourtant je me sens bien.
Je passe le 2eme km en 4'22, ça se dégage devant. km3 en 4'14, je trouve le tempo. km4 en 4'15 va falloir songer à accélerer si je veux rattrapper mon mauvais départ. km5 en 4'06, 21'42 au total, c'est à peine mieux que mon fameux record à battre. km6 en 4'33 (je me suis arréter au ravito). km7 en 4'12, km8 en 4'21, km9 en 4'19, l'arrivée se profile, j'accélère. Je passe la ligne quand le chrono officiel affiche 43'08, j'arrête le mien : 43'11, ça a l'air cohérent.
Un commissaire passe sa poele à frire sur mon dossard. Je me sens très frais, j'ai battu mon record et pourtant je suis un peu déçu : pour quelques secondes je rate la barre symbolique des 42'. Je refais la course en égrenant les si (si j'avais été plus sage hier soir, si je m'étais couché plus tôt, si je m'étais mieux placé au départ, ...), je n'ai qu'à m'en prendre à moi même. J'ai quand même gagné 6'40 en 1 an et demi sur 10 km, on se rassure comme on peut !
Je vais me refaire au casse-croute d'après course (il est pres de 15h et je n'est pas encore manger depuis le pp'tit dej).
Je reste regarder l'arrivée du semi, je me rends compte que je n'avais jamis vu l'arrivé d'1 semi : ils vont encore vite les cochons ! Le vainqueur termine en 1h09.
J'entends le speaker qui annonce que 1209 coureurs ont franchi la ligne sur les 10km. Le vainqueur termine en 30'35. La 1ere féminine en 38'09. Je vais voir les résultats : 43'14 au temsp officiel et 250ème, c'est une petite satisfaction, d'habitude je suis au dela du 1er tiers.
Au final, ce fut une course sympa sur laquelle j'aurait pu faire beaucoup mieux (entre 42' et 42'30 ?). C'est une bonne préparation pour dimanche prochain : semi marathon de Tout Rennes Court.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2007 22:55

CR très vivant, avec un record battu... Moi, je ne vois que du positif : ta progression sur 1 an 1/2 est énorme !!!

Quant à ton samedi soir, il ne faut surtout avoir aucun regret : la victoire de la France valait d'être fêtée !!!

Euh... samedi prochain, tu risques bien de remettre ça avec la demie-finale non ? Aie... le chrono sur le semi
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 07-10-2007 23:04

Merci soleia,
ça devrait être + calme, les amis qui m'hébergent sont fans de rugby mais couche-tôt.
Et j'ai prévu une session de rattrapage fin octobre sur le semi St Pol - Morlaix (une autre classique bretonne).
J'espère passer sous les 1h35 cette année et j'aurai réussi ma saison.
  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 08-10-2007 09:34

Bravo et belle course !
quelle progression !
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Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 08-10-2007 10:01

bravo pour cette belle course

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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 08-10-2007 11:27

Félicitations

  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-10-2007 11:56

Bravo !!



Félicitations !!

Super récit !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 08-10-2007 16:36

Vraiment félicitation ! pas de photos pour nous montrer le paysage ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 08-10-2007 17:05

bravo gatco un record un et c'est pas fini je pense aller on s'accroche
  Profil  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 09-10-2007 12:53

Jolie course, surtout avec une raclette dans l'estomac...
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kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-10-2007 11:36

Récit trés sympa et un chrono à la clef.

Belle progression en peu de temps.
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