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kristof
 2647 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 25-02-2008 19:00
Par crainte de revenir blessé ou courbaturé de ma semaine dans les Alpes (et oui, je ne suis pas non plus un grand skieur), j’ai fait l’impasse sur la Sauta Roc au profit d’un 10 KM à proximité de la maison.
C’est ainsi que je me suis retrouvé dans le petit village de Gajan (proche de Nîmes) avec les quelques 330 concurrents inscrits sur l’épreuve.
Arrivé vers 9H00, j’ai trouvé sans mal une place de parking et l’inscription fut rapide. Le cadeau est au choix : un TS ou une bouteille de vin. Devinez ce que j’ai choisi ???
Malgré un ciel nuageux, la température est agréable (11°) et je choisis de partir en court même pour l’échauffement (il faut dire que je m’étais habitué à des températures plus rudes la semaine précédente).
Après les courses enfants, le peloton se positionne pour un départ à 10H00. Ce dernier sera donné après une minute de silence en l’honneur de 2 coureurs locaux disparus les jours précédents.
Aucune seconde grappillée sur les premiers 500 mètres, en descente, car la ruelle étroite ne permet pas de doubler.
Ca remonte ensuite pendant 1 KM et la foule commence à s’étirer.
A nouveau, une descente de 500 mètres permet de reprendre son souffle avant d’attaquer les 2 kilomètres de côte. Les groupes se forment et chacun prend son rythme.
Une courte pente met fin à la « difficulté » majeure de la course même si les prochains hectomètres seront encore en montée.
A proximité du KM 5, on m’indique que ça descend jusqu’à l’arrivée.
Parti prudemment, je relance donc profitant de la pente pour accélérer et passer d’une moyenne proche de 5’ au kilo (4’58 ; 4’36 ; 5’06 ; 4’58 et 4’56) à un rythme plus soutenu (4’32 ; 4’25 ; 4’24 ; 4’34 ; 4’24) malgré les 600 mètres de faux plats montants avant le village.
J’en termine en 47’05 dans le milieu du peloton. Les premiers seront pointés en un peu moins de 32’ et les derniers en 1H12.
Course bien organisée et parcours au travers la garrigue locale agréable. Peu recommandée pour faire un temps (petit dénivelé de +115) mais plutôt pour une belle sortie champêtre.
Message édité par : soleia / 25-02-2008 20:06 |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-02-2008 19:38
Salut.
je ne dirais que BRAVOOOOOOOOOOOOOo  
Ps: le vin est bon?????  
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 25-02-2008 20:06
Rouge ou rosé ?
Sympa ta course et chrono honorable avec le dénivelé
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-02-2008 21:44
Hello,
Je pense que tu as bien fait de choisir la course. J'aurais fait de même.
Tu as fais le plein d'oxygène !
Pépé Jacky |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-02-2008 10:08
Bravo Kristof
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-02-2008 11:29
Bravo à toi, en plus, le coin semble très mignon ! Tu avais le soleil, un temps super doux, donc très propice à de bons résultats !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-02-2008 12:17
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 26-02-2008 12:24
Félicitations pour ta course et ton CR, le coin a l'air sympathique.
Alors ce Tshirt il est beau?  . |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-02-2008 17:59
Félicitations Kristof et
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-02-2008 22:23
Merci, Je n'ai pas vu le TS mais le vin était bon.
Voilà le logo du sponsor principal de la course :
Cela ne vous rappelle rien 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-02-2008 22:37
Oh 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 27-02-2008 07:49
kristof bon chrono après une semaine de ski qui en général fatigue les cuisses
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2008 22:24
Merci tatoo,
Pas de mal au cuisse mais aux chevilles  Ca revient petit à petit.
Fais tu la Grande Motte ce WE? |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-02-2008 23:37
Félicitations kristof....
Je félicite aussi Riri17, Pierre, jackyt, et tous les autres..
Au fait?
Le Maximus Bezrnard d'or est où alors finalement?
J'ai du rater un épisode.. 
Et le CR d'Eve sur sa course du Soleil on l'a eu ou pas??
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-02-2008 22:04
Helo,
Le "Maximus Bernard d'Or" est dans ma cave HAUTEMENTsécurisée, en Burgogne, chez Jacky;
J'ai bien fouillé le trophée pour vérifier qu'il ne possédait pas de tire-bouchon, pour ne pas avoir de mauvaise surprise !!! Mef
Il y un sujet concernant l'épopée du "Maximus Bernard d'Or"...Outlaw, il faut suivre !
Le trophée sera remis OFFICIELEMENT au premier du semi de Nuits Saint Gorges, le 15 mars. 100bornards est près pour le récupérer (peut-être Hi Hi Hi).
Pépé Jacky
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