|
gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 18-05-2008 23:47
salut,
après une grosse frayeur provoquée par mon orteil dimanche dernier (ballon de foot en percussion sur le gros orteil = urgences + radios = suspicion de fracture), je n'ai pas couru de la semaine.
En plus, vendredi soir, je me suis bloqué l'épaule droite => tartine de ketum + décontractants musculaires ... pas top pour les jambes. Mais étant inscrit et comme j'avais entraîné 2 amis dans cette aventure, je me suis dit : tente le coup ! si ça fait trop mal, tu arrêtes 
Dernier élément, c'est mon club qui organisait ce semi à label régional, donc fallait faire un effort.
Objectif : 1h35
15H départ, je me dis que si je dois abandonner, autant partir à fond et faire un temps sur 10km.
coup de feu ... je pars vite :
km1 en 3'39, km2 en 3'38, km3 en 3'41 (c'est de la descente depuis le départ)
km4 en 3'55, je m'arrête au 1er ravito, je passe le km5 en 19'30 : mon orteil ne m'embête pas 
km6 en 3'48, km7 en 4'13 (on attaque une longue côte/faux plat montant de 3km je crois), la montée est usante, je suis dans un groupe homogène, le rythme me va bien ...
on arrive en vue du km10, je cale un peu, je suis dans le dur : je passe quand même en 41'24 aux 10km : record battu ! (42'24 avant) 
ça monte encore, on passe dans le bourg de Poullaouen, je m'arrête 30' au ravito pour souffler.
je repars, je passe le km12 en 51'06, c'est tout bon.
km13 en 3'49 (il doit y avoir un problème de borne  )
on est sur une ancienne voie ferrée, plutôt descendante, le sol est gras mais on avance bien et je suis à l'aise.
Mon pied gauche commence à me brûler au niveau de l'avant pied : c'est bizarre, j'ai acheté des super chaussettes spéciales CAP à D4 et je n'ai jamais eu d'ampoules à cet endroit. tant pis, on continue .... je passe le km14 en - d'1H : plus de 14km/h YES !
km15 en 1h04, km18 en 1h18 : j'ai un peu baissé de rythme : mes compagnons de route sont un poil trop lents.
J'accélère, j'arrive en haut d'une bosse : magnifique vue sur Carhaix ... de l'autre coté de la vallée ... on va descendre à fond sur 2km et remonter aussi sec sur 1km
je ne descends pas trop vite : mon ampoule me gène vraiment
Après le km20, on arrive dans la dernière difficulté de la journée : la côte de l'abattoir.
j'ai l'impression d'être frais, je rentre dans la bosse, je fais 100m - virage à droite à 45° - et là : planté net ! cuisses dures, mollets à la limite des crampes ...
il y a plein de spectateurs, je repars doucement, je monte au train, ça monte ça monte, dernier virage, le tapis rouge est en vue. le chrono d'arrivée indique 1h32 et 50' : je donne tout, je sprinte et je passe en 1h32'59, RE-YES
au final, je termine 57ème sur 300 coureurs environ, hyper content de moi
Dès demain, c'est eurodisney avec la p'tite famille : j'ai 3 jours pour récupérer.
A+
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
 Profil 
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 19-05-2008 06:38
Et bien ce "match" de foot en tong, est une histoire passée !!! 
En plus le fait de n'avoir pas couru durant une semaine t'a "régénéré" !!!
Résultat: un super semi et un record à la clef !!!!!!! 
Bravo !!! Félicitations !!! Admiratif !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-05-2008 06:51
non mais c'est dingue!!!
comme quoi, ça fait du bien de se reposer un peu! |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 06:58
Hello,
Très belle course et beau récit , FELICITATIONS pour tes nouveaux records, à la fois sur le 10km et sur le semi.
Bonne récup.
Pépé jacky |
Profil 
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 07:19
Super course et super chrono finalement
Comme quoi...certaines blessures peuvent êtr salutaires
encore bravo  |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 08:48
pour tes records.
Excellent CR, on s' y croirait.
|
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 08:49
Conclusion : une semaine de repos = 2 records battus
Je m'y mets de suite
Un grand bravo pour cette superbe course |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 09:49
Et bé, même si tu semblais casser de partout, tu t'en ai bien remis et tu t'en tire plutôt honorablement ! wow !!!! Bravo et bon voyage à disneyland !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 19-05-2008 14:29
BRAVO POUR CE CR ET FELICITATION POUR TA COURSE
|
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 16:50
Bravo pour ta course  ...bonne récupération! |
Profil
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 17:29
Un bon chrono sur un semi pas facile.
Cela laisse inaugurer un passage sous les 1h30' Ã l'occasion d' un semi plat. |
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 21:19
Gatco, quelle blessure envisages-tu une semaine avant ton marathon ?
Je plaisante hein 
Mais quand même, il semblerait que ce soit le bon filon pour battre ses records
Un grand bravo...
C'est Jimbololo qui va pas apprécier
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 21:21
Pour ceux qui doutent que le repos peut être bénéfique...OK, tu avais forcément le potentiel dans les gambettes 
Sacrée course que tu nous a faite lÃ
ça va le pied, maintenant?
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
|
Profil
|
|
Mod_sup14
| Posté : 19-05-2008 21:56
le relachement avant une course paye toujours c'est pas de la regeneration c'est compris dans un bon entrainement et ca cela se calcule |
Profil
|
|
woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 22:47
Super Cr ! Et bravo pour ta course ! |
Profil
|
|
cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 09:26
Bravo pour ce temps qui est énorme. Ton récit et la remarque de Soleia me font penser à certains coureurs qui en début du siècle dernier, se torturaient en course (ceinture particulière) pour passer le seuil de la douleur. Etrange non ??
Bonne récup. |
Profil
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| |
Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 21-05-2008 16:48
Rohhh il va m'obliger à reprendre l'entrainement au plus vite cet animal je suis à la rue là .
Un grand bravo Gatco t'as bien mérité ton repos!! |
Profil
|
|
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2008 11:39
merci tout le monde !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2008 18:44
Belle course Bravo !
xray |
Profil
|
|
