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nicocap08
 815 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 08-09-2008 10:57
Salut à tous,
allez je me lance pour mon 1er compte rendu de course sur le site.
Le semi de lille est une course de préparation pour moi en vu de Sedan-Charleville le 5 octobre.
Cette course est "LA" course des Ardennais!
Arrivé la veille à Lille ou plus precisement à Fache Thulmesnil. Avec ma femme nous dormons chez sa meilleure amie. Je récupére mon dossard la veille pour dormir quelques minutes en plus le lendemain matin.
Un bon plat de pates et couché vers 0h00, en fait cela faisait 30 min que je dormais dans le canapé...
Reveil à 6h00 (course à 9h00), 1ere frayeur, pas moyen de trouver mon short...il etait devant mes yeux pourtant..(mais bon je rappel il est 6 heures  )
Petit dej: café et pain complet.
Départ pour l'arrêt de bus et le métro qui nous enméne au départ boulevard de la liberté.
Arrivé sur place répérage des lieux, je retrouve deux copains des Ardennes sur place. Echauffement trés leger et massage au Kamol sur ma jambe gauche (légére sciatique  )
Arrivé sur la ligne avec mes amis on se fixe nos objectifs 1h30 pour moi, malgré que Pépé Jacky me conseil de tenté 1h27 ou 28. Coup d'envoi donné par Medhi Baala lui même avec Martine Aubry Maire de Lille.
1er kilo en 4'00 je me dit Nico encore un départ trop rapide, mais bon je continue sur ce rythme. 4'05 au 2eme KIlo là c'est plus dans mes cordes. Au 4eme Kilo je me rend compte que je suis avec une championne locale qui me bat régulierement sur longue distance et là je me dit CALMOS, je reduit l'allure car je sais que je vais me griller.
Aprés je zappe une ou 2 bornes kilomértiques, je ne prend pas mes temps de passages, je tourne entre 4'00 ou 4'05 au kilo.
Je passe au 10eme kilos en 40'41 je crois. Là je pense toujours que je vais trop vite, à la base je m'étais fixé 4'15 au kilo. Mais bon comme je me sent bien je reste sur cette allure. Au 11 eme kilo 1ere frayeur ma sciatique se reveil douleure dans le cuisse gauche, j'ai peur  Mais là je me dit trop tard pour se plaindre "t'es parti, t'es parti tu resistes!!!" 
Arrivé au 15eme Kilos je vais bien hormis ma gêne à la jambe Gauche...et je vois à ma droite de l'autre côté de la chaussée les Kenyans en tête..j'hallucine de leur vitesse...ils ont déja repris les derniers. (Course en 2 boucles)
Au 15eme je me dit garde cette allure, tout va bien jusqu'au 18eme, ou là je commence à sentir un coup de pompe, du 18eme ou 20eme je galére grave....mais 4'11 au kilo tout de même, je ne pense plus qu'a la ligne d'arrivée...
Je vois le panneau 20 (enfin) et là j'ai trop mal à ma jambe, le mollet devient douloureux...Mais tanpis je me mets la Misére..dernier kilo en 3'57...
sur le ligne d'arrivé 1h26'23 je suis trop content!!! (1h26'08 en fait temps à la puce électronique)
Je suis largement au dessus de mes prévisions pour Sedan- Charleville, mais le parcours est plus difficile dans les ardennes, à Lille le parcours est trés, trés roulant, idéal pour un faire un chrono.
Il me manque encore un peu de foncier car j'ai galéré les 3 derniers kilos et il y en à 3 de plus le 5 octobre.Je vais travailler cela ce mois-ci.
Mes 2 potes on eux aussi explosés leur prévisons de 7 à 8 minutes. Donc tout le monde est content à l'arrivée.
Ma femme me rejoint et me félicite, mais pas trop contente car je cours avec une sciatique...
Je fini 244eme sur 3940 je suis trés satisfait.
Je reviendrais l'année prochaine pour battre mon chrono.
Voila mon 1er compte rendu de course
@+ pour celui de Sedan-Charleville le 5 octobre
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009
Message édité par : soleia / 08-09-2008 23:31 |
 Profil  www 
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Mod_sup15
0
| Posté : 08-09-2008 11:09
bravo pour ta course  et felicitation pour ce premier recit
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Profil
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herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 11:19
Excellent CR et super chrono en plus.
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 13:19
hello,
Parfait.
Maintenant il va falloir refaire les étirements pour la sciatique..... mais SANS FORCER.
Doucement pour la reprise.
pépé jacky |
Profil 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 14:20
Excellent en effet,
Et bravo  
Bon temps de réalisé..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 16:32
Bravo !!
Super récit mais surtout ... SUPER TEMPS !! FELICITATIONS !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 08-09-2008 18:11
 Un grand bravo à toi Nico! Vive les Ardennes ! 
Et ton premier CR est très agréable à lire!
Bon, maintenant tu prends soin de toi!  
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2008 22:51
Chapeau !
ça c'est du chrono !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2008 23:31
Merci nico pour ce premier récit, très sympa à lire !!!
Et félicitations pour la perf' réalisé, surtout avec une blessure 
Tiens, tu ne t'es pas inscrit au challenge MBO des compétiteurs ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 10:27
Merci pour le récit : superbe performance tout de même pour un premier ! bravo !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2008 11:47
BRAVO NICO
belle course et bon chrono, super.... |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 09:39
Merci à tous pour vos encouragements !!!  |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2008 23:01
Bravo pour ce 1er CR et un grand bravo pour ta course et ton super chrono avec la douleur qui plus est .
Soigne toi bien!! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-09-2008 10:14
Bravo Nico !
Pareil chrono avec une sciatique en plus |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2008 16:46
super chrono nicocap08,un peu tard ,felicitations
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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