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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-10-2008 19:03
Partie de la maison à 8h j'ai mis 20 minutes en vélo pour arriver sur le lieu de la course
le temps est pluvieux et venteux  
j'ai du temps pour m'inscrire car le départ doit être donné à 10H , je discute un peu avec les organisateurs car nous courons souvent ensemble .
Arrivé l'heure de la préparation , je m'échauffe avec deux anciennes copine du club du Mée ( mon ancien club )
l'heure du départ approche 9H50, tout le monde se rapproche de la ligne pour les 11et 25 kms nous sommes près de 380.
Le départ est donné sur une grande ligne droite .1er kilo 5"23 comme d'habitude partie trop vite , mais les 5 premiers sont déja loin.
Je gére mon effort jusqu'au 4ème km car je sais q'une terrible côte dans la chateau nous attend ensuite chemin étroit accompagné d'une corde pour la grimpette et au sommet vers le 5ème km nous trouvons un ravitaillement qui est la bien venu .
Au 6ème km je suis accompagné par dide du PCaP , nous discutons un peu , j'essaye de m'accrocher à lui mais son rythme est trop élevé pour moi . Alors au revoir dide (le voilà en photos )
pas de soucis j'aurais fini avant lui car il fera une deuxième boucle.
Le parcours est principalement tracé en forêt de rougeau, assez roulant au départ , puis valonné à mi course par contre il y a un très beau passage avec la vu sur la seine.
Après cette belle image nous redescendons une superbe côte pavé que nous reprenons de suite dans l'autre sens.(voir photo)
Eh oui les amis , un poduim de plus , j'arrive 7ème au scratch derrière ls jeunettes (espoir et seniors) et 1er   en VF1 en 57"42 et j'ai couru sous les couleur et le club du PCaP ( alors envoyé la prime ? ) 
bonne soirée a tous
Message édité par : soleia / 05-10-2008 20:12 |
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dide
1204
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 05-10-2008 19:08
encore un grand bravo  et quelle surprise quand je suis arrivé derriere toi et que j'ai lu PCAP en rouge!!!  bien vu le coup de pub |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 05-10-2008 19:13
Bravo Francine !!!
Une très belle course récompensée par un beau 
Félicitations |
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Mod_sup15
0
| Posté : 05-10-2008 19:14
bravo francine |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 19:26
Bravo!! |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 19:42
Bravo Francine!!!  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 19:44
Wow notre fusée a encore fait des siennes : bravo tu es incroyable !
Mon calcul (pas sûre pour l'objectif atteint car moi j'avais des prévisions sur 10 km, Soleia ?, je compte au cas où) :
2+2+11+10+3+1+2 = 32 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 19:47
Sympa cette rencontre avec Dide en course !
Bravo Francine, et une victoire !
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 20:25
je n'est pas de secret soleia je suis enforme cette année
je fais une meilleure année que la saison précédente avec une bléssure a la cuisse que j'ai trainé pendant 9 mois
mon médecin me donner que des médicaments mais j'avais toujour mal !!!
j'en ai eu marre , je suis allée voir un spécialiste qui m'a détectè une tendinite à la fesse et qui me descendait à la cuisse .
voilà je suis sur pied maintenant cool |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 20:28
francine, je te souhaite de continuer à être en forme le plus longtemps possible !!!
franchement, je dois te l'avouer : tes chronos me font rêver |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 20:32
Bravo à toi Francine
come dab belle course, bon chrono et un podium ( le rêve ....) du déjà vu !!!!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-10-2008 20:38
Et hop, on remet cela...
Encore un podium, tu ne t'arréteras jamais, chapeau bas. Va fazlloir rajouter une pièce pour ranger les couipes.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-10-2008 21:12
Bravo Francine ... !!
Gardes en un peu sous les runnings pour tes 2 marathons à venir !!
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 21:22
oui roger je n'ai plus de place pour les ranger je commence à en mettre dans la chambre d'amis tiens regard !!!!!
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2008 21:26
Ho la Collec' !!
excellent
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2008 21:56
Et en plus, PCAP se voit bien dis donc sur ton T-Shirt..
Félicitations Francine.
Une de plus.. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2008 21:59
Insatiable francinedefi
Félicitations 
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 05-10-2008 22:02
jolie performance!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2008 22:04
Hello,
Bravo francine, le meuble va être trop petit pour mettre les coupes de 2009 !!!
Bravo |
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Posté : 05-10-2008 19:45
