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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-12-2008 01:03
pour le téléthon, je me suis inscrit à cette course de 9.3 km qui se déroule en 4 boucles.
je l'avais déjà faîte en 2006, à l'époque je débutais, j'avais mis 42'51.
Cette année, j'ai pris le départ après une longue saison (pour moi) et une coupure de 15 jours au mois de novembre.
Je n'avais aucun repère sur ma forme du moment, même si ma séance de 5x1000 de mercredi m'avait rassuré.
Mon temps espéré était de 41'.
J'inaugurais mes nouvelles runnings de course, des mizuno wave idaten, achetées récemment sur internet (50€ au lieu de 100) :
jaune fluo et rouge avec lacets à paillettes, je peux même faire la gay-pride avec ! 
vous le voyez, la discrétion même
Après un départ rapide (je me suis retrouvé sur la première ligne), j'ai fait 500m avec les 1er (ils ont du partir lentement !), ensuite j'ai plafonné pendant 2-3 km et j'ai fini par trouvé mon rythme.
Je me suis arrêté 30' au troisième tour au ravito, je ne sais pas encore pourquoi, puis j'ai perdu un peu de temps au 4eme tour en raison d'un caillou coincé dans la chaussure.
Je finis assez vite en lâchant mes compagnons du dernier tour.
chrono de 39'05 (je crois), je n'ai pas encore la place, mais je suis content de moi.
Ensuite bowling + resto : steak haché frites (ma fille n'avait pas faim, moi si), kir pétillant et gateaux apéro (plein) salade paysanne (très copieuse), bavette échalottes + légumes + supplément frites (j'avais encore faim) + moelleux au chocolat et crème anglaise + mousse au chocolat (ma fille n'avait toujours pas faim, moi si).
J'ai donc brulé 600-700 kcal en 39' et absorbé 1500 ensuite ... demain je vais courir 
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
Message édité par : gatco / 07-12-2008 01:01
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 07-12-2008 07:01
bravo a toi gatco!!!
et tu as raison, super discretes les baskets! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 07:18
belle course 
super chrono
si on devait se rencontrer sur une course,
je te reconnaitrai aux chaussures...lol.... 
jéjéstr |
Profil  www
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 09:08
bonjour gatco
belle course que tu a faite et super chrono
bonne récupération
yves34 |
Profil  E-mail
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 10:25
felicitation, et bonne surprise pour ton chrono |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 10:38
Hello,
Bravo, belle course.
Tes godasses elles doivent être légères. Je suis bien dans les "Mizuno".... mais sans caillou à l'intérieur évidement !!!!!
Jacky |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 11:15
Hello,
Elles me plaisent tes chaussures...mais je prendrai du 41 pour moi.
Je fais très attention au poids des godasses pour les courses à fort dénivellé.
Jacky |
Profil
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 13:15
bravo belle course bon chron qui est ameliore,tes shoes je les adores moi aussi je suis en mizuno la meilleuree marque avec nike!
encore felicitations
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 13:17
Bravo Gatco.
J'ai bien aimé ton régime alimentaire d'après course ça me rappelle quelque chose  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 13:50
Elles n'avaient pas l'option "sans caillou" tes superbes chaussures?
En tout cas, elles vont vite!!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 15:14
Félicitations et reccord battu, BRAVO. Belles sont tes chaussures et légères.
Captivant ton CR. |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2008 16:36
hello
j ai oublié quelle belle chaussure
yves34 |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 19:15
Wow j'aimerai bien progresser tout autant ! bravo ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 19:18
à chacun de tes CR je me bidonne... 
je suis très jalouse de tes pompes!!! (même si elles ne sont pas anti-cailloux).
Bon je vais faire à manger, je finirai les CR ce soir... |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 20:23
Wouaaa les shoes!
Effectivement elles sont top, avec le rouge pour rappeler le corsaire PCaP , carrément bien!
Bon moi aussi je suis fan de mizuno (j'en aurai une paire neuve dans mon soulier , les autres partent en lambeaux )
Egalement sans le caillou: (généralement c'est sous le talon qu'il vient se coincer )
En tout cas belle progression et beau repas de cloture!
Bravo Gatco!  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2008 20:27
Belles les mizuno Bravo à toi pour ton chrono
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2008 00:22
je suis dégouté : ils m'ont oublié dans le classement ! 
ça ne m'est jamais arrivé ... déjà que soleia m'avait oublié dans les compétiteurs du jour
je suis maudit
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2008 08:52
Bravo pour ta course ... Quel appétit |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2008 10:18
Bravo pour les performances
La gestion de la course ... et celle du repas
Bonne récupération et digestion |
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