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jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 13-01-2009 09:05
une course absolument pas prévue dans mon programme, on me l'a proposé en dernière minute dans mon club.
principe : 15 km en équipe de 3 coureurs, le 1er fait 15km, le 2ème10 km, le dernier 5km. l'important c'est de finir à trois.
c'est par un froid glacial qu'on se rend à saulnes, comme d'hab avec mon club en covoiturage, nous serons 2 équipes de trois, deux équipes homogènes.
arrivé sur les lieux après 50 min de route à papoter biensur de Cap dans la voiture, on a la possibilités de se changer dans un gymnase,cool  , car y'a -12 dehors. on nous annonce un parcours sans trop de difficultés (3 boucles de 5km) mais enneigé.
finalement vu le foid, on a la possibilité d'accompagner les autres donc au lieu de faire 5km j'en ferais 10km ; va falloir que je m'accroche car mais partenaires vallent environ 3'45'' au kil.
on s'échauffe longuement même au môment du départ de notre coéquipier.
il arrive au bout du 5ème km et parait en difficulté, c'est donc partis pour nous,.
effectivement il est dans le dur, peut être parti trop vite  ,
c'est donc avec sagesse que notre allure sera plus cool que prévu pour qu'il puisse récupérer, au fil des kilos, il reste dans le rouge, on décide raisonnablement de derouler et de laisser partir l'autre équipe du club  (y'avais 1 ptit challenge entre nous) qu'on croisera de temps en temps sur le parcours.
il nous avouera par la suite que si on avait pas été là , tellement il était mal, il aurait sans doute arrêter.
notre résultat est 18ème sur 87 équipe 1h2'50'' à 14km/h de moyenne. 4'17'' au kil.
pour ma part, franchement j'ai trouvé ce principe de course vraiment super sympa, je me sentais vraiment bien, j'ai pris énormement de plaisir.
dommage pour mon coéquipier mais au moins comme il dit, "il a vécu ça 1ère course calvaire, c'est une expèrience en plus.
jéjéstr
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 Profil  www 
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 13-01-2009 09:21
Jejestr, vous avez fait une belle course ! 
Ce doit être vraiment stimulant et enrichissant de courir en équipe , ton récit donne envie! 
La réflexion de te co équipier est formidable , leçon à prendre 
Bravo à vous tous et  pour votre gestion de course |
Profil
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parapgab
674
 meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 09:23
-12 c'est pire que chez moi! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 09:23
 bravo jejestr! bonne course en équipe,c'est sympa!! |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 13-01-2009 09:53
Belle course d'équipe et beau chrono !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 14:16
Le format de course est très sympa, bien couru! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-01-2009 14:17
belle course bravo |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 14:18
Bravo Jejestr Bien géré tout çÃ
Quel chrono |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 16:56
Courir en équipe doit être trés motivant et sympa. Beau chrono, belle course |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 18:33
L'occasion de faire preuve de solidarité entre membres d'une équipe, bravo à tous les 3 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-01-2009 18:43
belle course en relais
super chrono
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:27
Salut Champion,
bravo pour ton relais et ta solidarité..
Les conditions sont vraiment difficiles (surtout dans l'Est )...
Finalement....en réfléchissant ...une petite sortie entre pote à 4'17''/kms + échauffement comme il faut et récup de rigueur...cela me semble une bonne séance d'entraînement pour ton prochain marathon non ?
Bravo à toi et bonne récup'.
A dimanche (si tjs ok pour le tour du semi)
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:41
merci à tous, c'est sympa !
ouais bubo, c'était vraiment bien sauf pour Richard biensur.
j'ai pris énormément de plaisir, je me sentais super bien
effectivement une belle sortie pour ma prépa du MDP
jéjéstr (à dimache OK) |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:46
Citation : jejestrÂ
merci à tous, c'est sympa !
ouais bubo, c'était vraiment bien sauf pour Richard biensur.
j'ai pris énormément de plaisir, je me sentais super bien
effectivement une belle sortie pour ma prépa du MDP
jéjéstr (à dimache OK) Â
 @+
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herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2009 20:57
bravo jejestr, oui saulnes est une belle course, c' est pour cela qu'on vient la faire,  même par -12°!!!!!!!!!
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Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 10:01
Bravo à tous les 3 par -12 degré !
xray |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 17:42
belle course,allez les coureurs de l'est
dommage pour ton coequipier mais ca ira mieux la prochaine fois
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2009 21:28
Belle course d'équipe
Ca existe de telles températures  |
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yves34
1235
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2009 16:00
bonjour jejestr
beau CR et belle photo
et surtout belle course que voue avez fait tout les 3 bravo
bonne récupération
yves34 |
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