|
rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-03-2009 21:31
Avant de m'échauffer pour mon semi je passe chez mon cousin et nous allons tout deux et MADAME encourager les coureurs du 10 bornes. Il y a beaucoup de monde nous apercevons LAURENTINUS qui nous fait un crochet remarquable pour nous dire bonjour.  j'aperçois également JEAN-LUC GENTIL qui fait une belle course. Hélas la densité du nombre des coureurs fait loupé pas mal de photos à MADAME.
Nous repartons ensuite nous échauffer 30 mn, si l'on peut dire car quand tu habites dans ta ville depuis 44 ans, ben, tu connais du monde : "Comment ça va ROGER ? - ET TOI" "Passe à la maison, à proche ..."BREF tu repasseras pour ton échauffement, pas grave j'aime ma ville et les gens qui y habitent.
La course
Le semi de CHALONS est moins roulant que celui de TROYE et de l'ancien parcourt de METZ (d'après de nombreux coureurs), il y a beaucoup de relances et des faux plats qui usent bien, au jard le vent est costaud. C'est un parcourt de 3 boucles de 7 km.
Vu le nombre de km engrangés ces derniers temps et les courses auquelles j'ai participées depuis le début de saisons, je ne me donne pas d'objectif si ce n'est que faire entre 1 h 40 et 1 h 45 mn et finir en pleine forme (on lui dira ...). J'ai deux très longues sorties à faire pour les 2 prochains w-e avant SENART.
Pan c'est parti, le 1er km en 4 mn 50, le second en 9 mn 30, tout va bien. On respecte les ravitos et le 7 ème arrive en 33 mn 20 secondes, pour l'instant, tout va très bien...
Je reprend pas mal de coureurs, coureuses au second tour où je termine le 14 ème en 1 h 07 11 s (tiens, on baisse)
Après un effort soutenu je remonte un coureur de l'ASPTT au bout du 15 km.
Celui-ci, DANIEL, me reprend plus loin mais je n'arrive en aucun cas à m'accrocher, bien au contraire, doucement mais surement je sombre pieds et ame, au 18 ème je suis à 1 h 28 mn et 32 s, les foulées deviennent laborieuses et je me dis que faire en dessous de 1 h 45 mn va devenir difficile. Daniel est déjà loin et je m'accroche coute que coute à un coureur pour faire illusion. Au 20 ème 1 h 35 mn et des broutilles, je coule, le faux plat du cimetière qui mène à l'arrivée sonne le glas de ma détermination. Je finis en dodelinant pire en chancelant, je me fait reprendre sans riposter par une dizaine de coureurs, je fini comme un robot à qui l'on a donné des ordres contradictoires sur la marche à suivre ...et finis en 1 h 41 mn 55 secondes, PAS BIEN DU TOUT.
DANIEL est arrivé 2 mn avant moi.
Nous recevons une banane-gourde qui va me servire SAMEDI PROCHAIN.
LAURENT amène un jeune du club en 1 h 30 mn, KEVIN (27ans) qui a de quoi progresser.
NOUS partons chez le cousin et je bois une bonne CRIEK juste avant de me tordre de douleur par une crampe (une boule) derrière la cuisse droite.
Nous retournons chez nous, une bonne douche, 2 soupes, 1 tomate et bien que fatigué je vous envoie ma Galère.
Voilà , voilou, ça ira mieux demain, ça ira mieux demain, lalère.
Dois-je vous dire que je vais faire du boudin parce que j'ai pris une gamelle, ben NON. Un ce ne sera pas la première, deux, ni la dernière.
Pourvu que cela se passe mieux à SENART.
Message édité par : soleia / 31-03-2009 20:31 |
 Profil 
|
|
lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 29-03-2009 21:35
Beau rc Roger et le chrono est pas mal d utout.
Et ta cuisse ca va mieux ?
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
Paquito
696
 meneur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 21:37
Jolie Cr
Il y a des avec des course sans c'est la loi du sport
Bon courage pour la suite |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2009 21:44
Coucou Rogers 
C'est un très bon chrono et dans le temps que tu avais prévu.  Merci pour ton compte-rendu, il est vraiment très sympa 
J'espère que ta douleur est passée et je te souhaite une bonne récupération  
@+ Rogers
|
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 21:48
Hello,
Pfiouuuuuuuuuuuuuu passer devant un cimetière !!! c'est mortel. Je ne trouve pas que tu aies perdu beaucoup de temps sur la fin. Ta course a été assez régulière, tu ne trouves pas ?
Tu as couru avec te chaussure jaune Kalrenji ??? Dis-moi..
Tu as l'habitude d'avoir des crampes ou c'est exceptionnel ?
Bonne récupération pour attaquer les longues.
jacky
|
Profil  
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 22:01
Bonsoir, merci de vos commentaires qui me font très plaisir.
Oui LACRIME, je vais mieux.
Pour la douleur brutale derière la cuisse qui m'a fait sursauter de la chaise, JACKY, ce n'est pas la première foi, cela m'est arrivé également en pleine course ( VERTUS EPERNAY de 2007) . C'est très impressionnant, cette douleur ressemble à une crampe et il se créé une boule dure comme du bois derrière la cuisse, je suis obligé de bouger et poser le pied, ce soir cela a duré au 3 mn. Et cela se termine comme une crampe, pas de sequelle ensuite. Comme si de rien était.... |
Profil
|
|
RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 22:06
Bravo
Tu as finis douloureusement mais le chrono correspond à ton objectif !
Beau CR
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
|
Profil
|
|
jlucgentil
293
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 22:32
Salut à nouveau Rogers , ton chrono est correct meme si tu as fini difficilement , vu le vent déjà sur le 10km je l' ai trouvé plus souvent défavorable alors sur le semi avec la ligne droite le long du Jard je m' imagine .
Je te joins les photos que j 'ai prise " je sais jes uis passé trop vite sur le 10 tu n' as pas eu le temps de viser " 
A bientot
courir n' est pas un sport mais une façon de voyager pendant laquelle le corps et l' esprit se déplacent en continu . Pour cette raison courir est un art et pas un reméde aux mots de prospérité ( J. Knippenberger ) ni de célébrité
|
Profil
|
|
Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 22:47
Re salut roger. Pas mal du tout ton temps et bravo à toi. Vous avez eu le soleil quasiment tout le temps sur le semi. Bravo à toi et ravi de t'avoir revu avec ton pote Laurent. jlucgentil a réussi une superbe photo.
A bientôt roger. |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2009 23:06
Bravo à toi.
Tu n'as pas l'air satisfait pourtant tu comptais faire entre 1h40 et 1h45 tu as fait 1h41 et des poussières, c'est plutôt encourageant.
Y'a des jours où tout va bien et y'en a d'autres où on souffre un peu.
Faut faire avec mais quand même tu as fait une belle course.
La prochaine fois ça ira mieux.
Bonne récupération.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail  www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 00:12
i>félicitation pour ta course rogers
beau chrono .. super RC 
attention a ta cuisse il y a le marathon de sénart ..... 
bon 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 07:56
SALUT ROGER
un bon entrainement avant le Sénart qui en encore loin donc pas de soucis
bravo
tout vient à point à qui sait attendre ! |
Profil www
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 09:53
Moi je trouve que c'est un joli chrono quand même !
Aie pour la crampe, une boule tu dis ? et là ca te fait quoi ?
Bravo Rogers, tu vas être prêt pour sénart (j'ai aussi une copine qui y sera...) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 10:12
Même dans la souffrance tu as fais le temps espéré. C'est important parfois d'aller au bout de soi-même, ça fait du bien.
Bravo! |
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 11:31
Bon chrono qui correspond à ton objectif bravo !
xray |
Profil
|
|
Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 12:22
Bravo rogers, 1h41’55 est très bien.
|
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 17:08
Récit sympa
Et joli chrono à l'arrivée
Bonne récup.
|
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 30-03-2009 17:54
bravo rogers |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-03-2009 21:05
C'est pas mal du tout malgré la fin plutôt difficile!
Nul doute que tu vas rebondir là dessus!
Bravo Rogers! |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-03-2009 21:22
Bravo Roger pour ta course , tu as quand meme realisé un bon chrno, et le principal c'est de finir malgre la souffrance..
|
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
