Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 16 juin 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1456
L'Eglise réhabilite Jeanne d'Arc.
1969
Election de Georges Pompidou à la présidence de la République française.
1974
Bjorn Borg remporte le tournoi de Roland Garros.
2017
journée mondiale de l'Enfant africain
2020
St Jean-François Régis
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 51 118 415

  • Nb. de Membres : 1 557
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
73 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Bossuet : Cette femme ambitieuse et vaine croit valoir beaucoup quand elle s'est chargée d'or et de pierreries.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Plans d'entraînement » » Le plan pour le Semi Marathon est prêt
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurLe plan pour le Semi Marathon est prêt
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 26-11-2006 21:21

merci Peky pour ces tuyaux,bon c'est pas tellement pour dans 3 semaines que je souhaite travailler tout ca car effectivement c'est bcp trop court mais plus pour des 10k prevus en janvier et fevrier

tranquillecool,tout vient a point a qui sait attendre....et paris ne s'est pas fait en 1 jour
  Profil  
keska
6  
 glandeur
 Coureuse

keska
  Posté : 06-12-2006 10:53

Citation : Roadrunner06 

Je viens de recopier mon plan d'entrainement que j'ai suivi scrupuleusement depuis près d'un an et qui m'avait conduit à faire le Semi en 1h25'.
Ce n'est pas exceptionnel, mais ma moyenne était de 1h35' 1h40, et ce plan m'avait conduit en moins de 2 mois à atteindre les 1h25' ce qui est ma moyenne actuelle sur un semi.
Je l'ai tout recopié sur Word..Mais j'ai essayé de faire un tableau, j'ai abandonné. Je vais donc l'envoyer à Isa ou à Soleia et elles sauront le faire mieux que moi.
Actuellement je cours toujours sur le même plan, sauf que je l'ai rendu plus "lourd" car mon objectif sur le semi est d'atteindre les 1h20' 1h15' ensuite.

ou kil é ce plan ???
 
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-12-2006 11:04

Keska, regarde dans le menu, dans les Téléchargements Tu devrais trouver ton bonheur

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 78
HTML généré en: 0.2567 seconde(s)